Träningsdagbok

[Loffe]

Vill man gå ner i vikt (deffa) så ska man äta lite och ofta och även regelbundet.

Vågen säger inte så mycket om fördelningen av kilona.
En spegel är inte så dum.
Man kan väga lite i förhållande till längden och ha ett bra BMI, ligga på normal, men ändå vara otränad.
Många verkar tro att man per definition är tränad och har bra kondition bara för att man är normalviktig.

Stryketräning i kombination med konditionsträning tycker jag är det bästa.

Nu var det länge sedan underteknad var något fysiskt orakel om jag nu varit det men det teoretiska har man fortfarande lite kläm på i alla fall.

Tex så kan man räkna sig fram till att Magnus Samuelsson har ett BMI på 37,5.
Vad säger nu ett BMI på 37,5?
Fetma!
Svaret rödmarkeras och personen får rådet att gå ner i vikt.
Tittar man på Magnus (världens starkaste man) så kanske man skulle hålla inne med just det rådet.

Enligt Magnus hemsida är väger han 150 kg som fördelar sig på 200 cm.
Nu brukar det väl stå att BMI inte fungerar på kroppsbyggare och vältränade personer men vill bara avråda att använda vågen som det enda instrumentet för att hålla koll på sin fysisk.

[AxlSam]

64km på cykeln idag

[AxlSam]

1:20h innebandy i tisdags.
11,5km långa intervaller i onsdags.

Mera löpning ikväll

[Mr_Lööf]

Började med att köra GVT(German Volume Training) igår igen. Började lugnt med vikter jag vet att jag skulle klara. Får öka vikterna till nästa vecka.

Alltid gött att ändra på träningen.

[AxlSam]

11,5km löpning i högt tempo på kuperad grusväg/stig igår.

67km på cykeln idag.

[Mr_Lööf]

Kört ben, mage och ländrygg idag. Kändes gött. På måndag blir det TRX träning. Tungt och härligt.

[AxlSam]

Kört ben, mage och ländrygg idag. Kändes gött. På måndag blir det TRX träning. Tungt och härligt.

Gött

[jessica_]

Eftersom att jag är den som bara är ute och går eller cyklar så kanske det blir lite enformigt ibland men ändå rätt skönt
Blev en runda i fredags och igår en runda ute i skogen på en timme

[Mr_Lööf]

Eftersom att jag är den som bara är ute och går eller cyklar så kanske det blir lite enformigt ibland men ändå rätt skönt
Blev en runda i fredags och igår en runda ute i skogen på en timme

Nja jag är även ute och går ibland jag med. Skall ta och demontera dubbdäcken på cykeln så man kan ta ut den och cykla lite.

Gött med en runda i skogen. Är ju inte bara en slät väg att gå på.

Mhv Mr_Lööf

[jessica_]

[quote=Mr_Lööf]

Eftersom att jag är den som bara är ute och går eller cyklar så kanske det blir lite enformigt ibland men ändå rätt skönt
Blev en runda i fredags och igår en runda ute i skogen på en timme

Nja jag är även ute och går ibland jag med. Skall ta och demontera dubbdäcken på cykeln så man kan ta ut den och cykla lite.

Gött med en runda i skogen. Är ju inte bara en slät väg att gå på.

Mhv Mr_Lööf[/quote:2nrmod6x]

Aha, men då har du iaf bra däck så då kanske det blir roligare
Är det som är bra med skogen Inget kul när det bara är en rak väg

[Mr_Lööf]

]

Aha, men då har du iaf bra däck så då kanske det blir roligare
Är det som är bra med skogen Inget kul när det bara är en rak väg

Ja man kan ju ta sig en tur med cykeln på de stigar som finns här omkring där jag bor. Det bästa med skogen är ju att det är kuperad terräng också. Det ger bättre effekt än att gå på slät väg med få uppförsbackar och nedförsbackar.

Ja snart så skall jag iväg och köra lite trx träning idag. Kommer att bli tung och roligt.

[cactuz]

Det var ju fantastiskt väder igår och 16 grader varmt så det blev tidig hemgång från jobbet och ut i Änggårdsbergen två timmar på MTB'n.
Lite lerigt fortfarande på sina ställen, men blir inte vattnet i duschen svart-brunt efter ett pass på cykeln så har man inte cyklat tillräckligt/ordentligt

[AxlSam]

Tisdag: 1,5h innebandy
Onsdag: 9,5km löpning med tema korta intervall.
Fredag: 18,5km löpning i skogen. Kuperat och väldigt lerigt :P

[Mr_Lööf]

Tisdag: 1,5h innebandy
Onsdag: 9,5km löpning med tema korta intervall.
Fredag: 18,5km löpning i skogen. Kuperat och väldigt lerigt :P

Låter som ett härligt schema!

Själv så får man ta GVT träning på Måndag och tisdag. Sen på Torsdag får de blir TRX träning.

[AxlSam]

Tisdag: 1,5h innebandy
Onsdag: 9,5km löpning med tema korta intervall.
Fredag: 18,5km löpning i skogen. Kuperat och väldigt lerigt :P

Låter som ett härligt schema!

Själv så får man ta GVT träning på Måndag och tisdag. Sen på Torsdag får de blir TRX träning.

Gott
TRX?

[Mr_Lööf]

Låter som ett härligt schema!

Själv så får man ta GVT träning på Måndag och tisdag. Sen på Torsdag får de blir TRX träning.

Gott
TRX?

TRX = Total Resistance Exercise

En videolänk så du ser vad de är.

http://www.youtube.com/watch?v=nEaMRu66xzs

Mvh Mr_Lööf

[jessica_]

[quote=Mr_Lööf]

]

Aha, men då har du iaf bra däck så då kanske det blir roligare
Är det som är bra med skogen Inget kul när det bara är en rak väg

Ja man kan ju ta sig en tur med cykeln på de stigar som finns här omkring där jag bor. Det bästa med skogen är ju att det är kuperad terräng också. Det ger bättre effekt än att gå på slät väg med få uppförsbackar och nedförsbackar.

Ja snart så skall jag iväg och köra lite trx träning idag. Kommer att bli tung och roligt.[/quote:1yn8356o]

Ja men precis. Det känns lite mer då och är oftast roligare

Men då lär det kännas sen efter det

[Mr_Lööf]

Ja men precis. Det känns lite mer då och är oftast roligare

Men då lär det kännas sen efter det

Kändes inte så farligt i musklerna efter det träningspasset.

Jovisst är det alltid roligare när det är lite höjdskillnader. Sen vara ute och gå i lite rask takt med en packning gör gött

[Beeos]

Sprang ~7 km i terräng idag. Gött som fasen

[RZ]

3,1mil cykling igår.