Här rullar det på som vanligt - på söndag morgon blir det 13-14km trail
Här rullar det på som vanligt - på söndag morgon blir det 13-14km trail
Brumbilar(og9-5 Vector SS 2.3T & og9-5 Aero SC 2.3T & Volvo S60 T8 Polestar)
Gröna Faran gjorde en gång i tiden - 11,15@218km/h strippen - 100-200km/h@5.816s gatan
Att bygga växellådor är ren o skär njutning!
Även undertecknad knatar på. Det blir ca 10 km varannan dag
om det bara inte regnar/snöar när jag skall ge mig ut. Det tar
ca 3 km innan jag har fått upp värmen och kan ta av mig handskarna.
har jag bara nått såpass fixar jag ett hällregn och att det
gurglar i plaskvåta skor när jag kommit hem.
Brukar dock avstå när det är snorhalt eller tempen sjunker
under 5-8 minusgrader.
På den tredje och sista "delsträckan" finns en uppförsbacke
"Sträveliden" i Onsala. Jag har haft den stora förmånen att ibland
bli förbisprungen på plattrakan innan av yngre förmågor, inte
sällan med hela "memilkittet" bestående av färgglad löpardräkt
vätskebälte mm. Att då som 61-åring sedan kunna sega sig förbi
dom i uppförsbacken känns fint. Det går inte fort, det medges
men man lever på det någon dag efteråt.
Sedan är det dom där som springer i T-shirt
och kortbyxor i december och som försvinner ur sikte
på någon minut men dom är inget att göra något åt.
fd. STCS 262
99GL, 900EMS, 2 x 900 T8, 2 x 9000 T16, NG 900T, 9-5 2.3t, 9-5 Aero, 9-5 3.0 V6 + diverse annat.
starkt jobbat!!!
Det blev dubbla pass idag. 14km trail (ospårat i snön hehe) och sen någon timme senare 7km snabbdistans (5km på 22.04).
Året kan summeras till 222mil, i fjol blev det 231.
Dock åkte jag skidor och/eller var skadad i början på året.
Jan/Feb/April/Maj blev bara 30mil totalt sett.
Det ska jämföras med december som blev 31mil "själv".
För 2018 känns 300mil rimligt.
Nu är det bara att nöta vidare under de 3 första månaderna med grundträning innan det kommer igång med lopp i april igen.
Milen på under 40, halvmaran 1.30 och Lidingöloppet 2.30 är fortsatt målen!
Gott nytt löparår!
/johan
Brumbilar(og9-5 Vector SS 2.3T & og9-5 Aero SC 2.3T & Volvo S60 T8 Polestar)
Gröna Faran gjorde en gång i tiden - 11,15@218km/h strippen - 100-200km/h@5.816s gatan
Att bygga växellådor är ren o skär njutning!
Bra jobbat Johan!
Hur många timmar av fysisk träning har du gjort under 2017?
Själv siktar jag på att göra mer än 200timmar under 2018!
http://www.garaget.org/rz
9-3 Vector SC BioPower -09 Automat med Griffin-front. Har en rolig Cupra Ateca -19 nu.
191timmar löpning
80tim övrigt (en hel del längdskidor)
Men det är inte allt - judoträning ca 40tim och div annat har jag inte loggat.
Inte undra på att man inte hinner meka i garaget i någon större utsträckning
Brumbilar(og9-5 Vector SS 2.3T & og9-5 Aero SC 2.3T & Volvo S60 T8 Polestar)
Gröna Faran gjorde en gång i tiden - 11,15@218km/h strippen - 100-200km/h@5.816s gatan
Att bygga växellådor är ren o skär njutning!
Ni som springer Trail. Hur klarar fötterna det smutsiga/jordiga vattnet?
Mina mådde inte så bra och skorna blev snabbt ofräscha.
fd. STCS 262
99GL, 900EMS, 2 x 900 T8, 2 x 9000 T16, NG 900T, 9-5 2.3t, 9-5 Aero, 9-5 3.0 V6 + diverse annat.
Snöpulsning här nu!
Jag springer i stort sett bara asfalt eller motionsspår normalt sett.
Men ibland blir det riktiga blötpass - fötterna är inga problem - men skorna måste saneras ordentligt.
Brumbilar(og9-5 Vector SS 2.3T & og9-5 Aero SC 2.3T & Volvo S60 T8 Polestar)
Gröna Faran gjorde en gång i tiden - 11,15@218km/h strippen - 100-200km/h@5.816s gatan
Att bygga växellådor är ren o skär njutning!
Sprang för första gången på LÄÄÄNGE igår, blev 8,5km på 46min.
Årets mål är blodomloppet (på under 50min), kraftprovet (på under 55min) samt lidingöloppet (under 3tim)
Vw id.3 Life
9-5 Griffin "Aero Biopower Hirsch" -09
Senaste loppet som dök upp är DM 3000m inomhus i slutet av februari.
Det kan bli en smärtsam upplevelse
Brumbilar(og9-5 Vector SS 2.3T & og9-5 Aero SC 2.3T & Volvo S60 T8 Polestar)
Gröna Faran gjorde en gång i tiden - 11,15@218km/h strippen - 100-200km/h@5.816s gatan
Att bygga växellådor är ren o skär njutning!
Sandsjöbacka Trail i söndags.. 84 km/1500 höjdmeter skogslöpning - sub10h, batterierna började gå mot rött vid 50 km och jag fick kämpa med lite illamående.
Tog bort lite skrot i foten i torsdags = löpfritt ett par veckor, skönt med lite alternativträning.
Så jäkla impad, Axel!!
Brumbilar(og9-5 Vector SS 2.3T & og9-5 Aero SC 2.3T & Volvo S60 T8 Polestar)
Gröna Faran gjorde en gång i tiden - 11,15@218km/h strippen - 100-200km/h@5.816s gatan
Att bygga växellådor är ren o skär njutning!
8 mil... suck... (Avis)
Pumpen och flåset skulle nog hålla några mil om jag fixat med mig vätska och kolhydrater
men knäna är utslitna som ett par gamla bussningar eller styrleder. En mil fixar jag,
sedan stapplar man fram sista metrarna. Vilopuls efter några minuter men knäna känns
i några timmar efteråt. Bästa med motionsrundan är aptiten efteråt och att
man sover som en stock natten därpå...
fd. STCS 262
99GL, 900EMS, 2 x 900 T8, 2 x 9000 T16, NG 900T, 9-5 2.3t, 9-5 Aero, 9-5 3.0 V6 + diverse annat.
Löpning ger mer energi än vad det förbrukar :-)
Personligen blir jag pigg som f-n, kanske inte just då, definitivt inte i den där sista backen eller under intervallpasset.
Men totalt sett, världens jäkla grej.
Det här blir nu andra gången:
https://www.youtube.com/watch?v=nH3IfTzLNwc
Knäppt och galet, fullt ös.
Jag är en gammal gubbe men har aldrig börjat sluta träna, har alltid hålit på med något.
Löpning är fantastiskt.
Häftigt!
Som sagt, backintervaller är härligt!
Brumbilar(og9-5 Vector SS 2.3T & og9-5 Aero SC 2.3T & Volvo S60 T8 Polestar)
Gröna Faran gjorde en gång i tiden - 11,15@218km/h strippen - 100-200km/h@5.816s gatan
Att bygga växellådor är ren o skär njutning!