Sidan 2 av 6 FörstaFörsta 1234 ... SistaSista
Resultat 21 till 40 av 115

Ämne: STCS inofficiella löparnördstråd

  1. #21
    Växellådsspecialist Johan Hs avatar
    Reg.datum
    dec 2003
    Ort
    Borlänge
    Inlägg
    7 070
    Medlem#
    3183
    Idag var det officiell premiär för "tävlingssäsongen"
    10km ala "Omtankeloppet" här i Borlänge.
    De vita racingskorna fick bekänna färg!

    42.06min stannade GPS-klockan på efter 10km
    Perset från i fjol på 41.27 står sig ett tag till men jag är nöjd.
    Känns som att vinterns grundträning och de senaste 6v med specifik löpträning gett resultat och lagt en god grund för fortsättningen.

    /J

    2 användare gillar detta inlägg


    Brumbilar(ng900 2.3T 750hk & og9-5 Aero SC 2.3T & ng9-3 Aero SS 2.8T)
    Gröna Faran - Projektet - 11,15@218km/h strippen - 100-200km/h@5.816s gatan
    Att bygga växellådor är ren o skär njutning! Har Tech II med CANdi

  2. #22
    Grundladd
    Reg.datum
    aug 2013
    Ort
    Tjörn
    Inlägg
    414
    Jag har löpt i mina dar 20-30 år sedan både kort och långdistans (Friidrottare), men kroppen sa nej efter ett tag knän och leder ville inte. Skor nja utbudet och produktutveckling var inte så stort som det är nu. Men ser dock att många med ny fin utrustning (skor, vätskebälte och pulsklockor mm) har glömt en viktig sak när det gäller att hålla sig hel... det stavas T.E.K.N.I.K T.R.Ä.N.I.N.G. Asfaltslöpning är ju döden för fotleder, knän och rygg om tekniken brister.
    Så om man älskar löpning och vill vara hel länge, kontakta lokal friidrottsförening och hör om de har teknikträning eller om någon kan slå en kik när man löper på bana.
    (Jag vet bana suger i stimulerings upplevevelse, men där kan man verkligen följa tekniken under längre tid och se om teknik ändras med trötthet pga bl.a att svagare muskelgrupper mm)

    bara ett litet inlägg från en gammal idrotts fantast.......

    1 användare gillar detta inlägg


    9-5 2,3t sedan -99 170hkr + 9-5 2,3T Aero SC -02 250hkr(under bearbetning)
    Stock is enoughPOWERto kill anybody"

  3. #23
    Växellådsspecialist Johan Hs avatar
    Reg.datum
    dec 2003
    Ort
    Borlänge
    Inlägg
    7 070
    Medlem#
    3183
    Bra inlägg 71jojje!!

    Man måste ta det lugnt i början med asfalt.
    Jag springer i stort sett bara asfalt då det är det som finns tillgängligt runt hemmet.
    Men då har jag gjort det i flera år så kroppen är van, och då är det med dämpade skor.

    Bana är roligt att köra korta intervaller på
    Då får man känna sig riktigt snabb!

    /J
    Brumbilar(ng900 2.3T 750hk & og9-5 Aero SC 2.3T & ng9-3 Aero SS 2.8T)
    Gröna Faran - Projektet - 11,15@218km/h strippen - 100-200km/h@5.816s gatan
    Att bygga växellådor är ren o skär njutning! Har Tech II med CANdi

  4. #24
    Helt original Ukys avatar
    Reg.datum
    jan 2003
    Ort
    Onsala
    Inlägg
    667
    Viktigt är att man inte "plötsligt" skall fullfölja nyårslöftet.
    Några bekanta har försökt. Skaffat hela "kittet" inklusive Memildräkt
    och så raskt gett sig ut på en halvmara eller ännu värre.

    Det har aldrig slutat bra. Nästa gång man sett dom haltar dom fram
    med benhinneinflammationer och/eller elaka skavsår.

    Visserligen har mina knän gett upp men sista gången jag körde
    en mil var andning och puls nere på normalvärden redan efter
    några minuter. Just nu är det raska promenader som gäller.
    Det h a r börjat kännas bättre :-) Får hålla tummarna att jag kan
    köra milen även efter pensionsdagen som är några år fram...

    2 användare gillar detta inlägg


    fd. STCS 262

    99GL, 900EMS, 2 x 900 T8, 2 x 9000 T16, NG 900T, 9-5 2.3t, 9-5 Aero, 9-5 3.0 V6 + diverse annat.

  5. #25
    Grundladd
    Reg.datum
    aug 2013
    Ort
    Tjörn
    Inlägg
    414
    Citat Ursprungligen postat av Johan H Visa inlägg
    Bra inlägg 71jojje!!

    Man måste ta det lugnt i början med asfalt.
    Jag springer i stort sett bara asfalt då det är det som finns tillgängligt runt hemmet.
    Men då har jag gjort det i flera år så kroppen är van, och då är det med dämpade skor.

    Bana är roligt att köra korta intervaller på
    Då får man känna sig riktigt snabb!

    /J
    Bana är roligt för viss träning ... intervall lämpar det sig ju bra för eller belastningsträning (med släde eller bromsskärm) men inte långdistans
    Jag tränade på den tiden mycket på bosön som hade alla hjälpmedel som fanns att tillgå inklusive enormt duktiga tränare och idrottsläkare.
    Var lovande och ett hopp , men det sket sig ju på grund av skador ... ska erkänna att jag själv var orsak till att jag aldrig blev riktigt hel heller ..
    Notera! säger en av Sveriges bästa idrotts läkare att du inte ska belasta eller träna på 4 månader.... gör inte det då!! även om du känner dig skadefri hmmm även killar är blonda...
    men jag satt iaf på några junior rekord (10-kamp) i nästan 17 år....

    Att springa är ingen konst.... att hålla sig hel och ständigt utvecklas är en vetenskap....

    1 användare gillar detta inlägg


    9-5 2,3t sedan -99 170hkr + 9-5 2,3T Aero SC -02 250hkr(under bearbetning)
    Stock is enoughPOWERto kill anybody"

  6. #26
    Växellådsspecialist Johan Hs avatar
    Reg.datum
    dec 2003
    Ort
    Borlänge
    Inlägg
    7 070
    Medlem#
    3183
    Jag har kört löpning till o från sen ungdomen, men seriöst i 3 år.
    Däremot spelat handboll i 17år(13-30) så jag antar att benen härdats rätt bra där. Aldrig några skador då förutom några stukningar.
    Axlar och armbågar har haft det värre och där har inte Judoträningen varit direkt skonsam heller.

    Det där med att vila för att hålla sig hel är jag helt klart dålig på... jag vill alltid försöka hitta ett sätt att träna på ändå, som bara gör "lite" ont
    Nu har ja dock fått ge mig och därmed bara köra spinning som fungerar utan problem eller känning. Gissar på att det nog tar 3-4v att bli bra i mage/ljumsktrakten.

    Imponerande resultat 71jojje!

    Härligt Uky

    /J
    Brumbilar(ng900 2.3T 750hk & og9-5 Aero SC 2.3T & ng9-3 Aero SS 2.8T)
    Gröna Faran - Projektet - 11,15@218km/h strippen - 100-200km/h@5.816s gatan
    Att bygga växellådor är ren o skär njutning! Har Tech II med CANdi

  7. #27
    Grundladd
    Reg.datum
    aug 2013
    Ort
    Tjörn
    Inlägg
    414
    Såg nu att meningen såg konstig ut... "men jag satt iaf på några junior rekord (10-kamp) i nästan 17 år.... "

    menade att rekorden stått sig ... inte att jag satte rekord i 17 år.
    men visst jag är nöjd med dessa... älskade 10 kamp... för man kunde vara sisådär bra på mycket.... hade svårt för att specialisera mig.

    Handboll Johan är en tuff sport, brukar ju finnas lite krokfingrar där :-) har på lek nivå spelat handboll och tycker att det är en full kontakts sport där reglerna i stort säger att all kontakt är förbjuden ... hur funkar det :-/

    spinning är milt mot leder..... men är det inte trist att cyckla på stället?
    9-5 2,3t sedan -99 170hkr + 9-5 2,3T Aero SC -02 250hkr(under bearbetning)
    Stock is enoughPOWERto kill anybody"

  8. #28
    Växellådsspecialist Johan Hs avatar
    Reg.datum
    dec 2003
    Ort
    Borlänge
    Inlägg
    7 070
    Medlem#
    3183
    hahaha - bra beskrivning av Handboll.
    Smälla på och sen hjälpa varandra upp från golvet - inget gnäll eller folk som blir förbannade på varandra.

    Mycket därför som jag började med judo för 6 år sedan - ryck o slit men med respekt för varandra - lite likt så att säga.

    Jo - inte är det så roligt som att springa - men jag har inget val nu...
    Dock står jag mest upp och kör på spinningen, mera löplikt och det är lättare att hålla upp pulsen på en nivå som motsvarar löpningen.
    Det som är kul är dock att det finns en ledare som pushar på gruppen rejält och det tillsammans med bra musik så kan man trycka på rejält.

    Jag kör bara pulsbaserade pass.
    * Norska intervaller: 4x4min fullt ös!!
    * Pyramidintervaller: olika längd i looper, lite snällare än de norska
    * Tröskelpass:är 80min och inkl 2x25min på en nivå just under tröskelpulsnivå.
    Brumbilar(ng900 2.3T 750hk & og9-5 Aero SC 2.3T & ng9-3 Aero SS 2.8T)
    Gröna Faran - Projektet - 11,15@218km/h strippen - 100-200km/h@5.816s gatan
    Att bygga växellådor är ren o skär njutning! Har Tech II med CANdi

  9. #29
    Sugmotor
    Reg.datum
    jul 2014
    Inlägg
    25
    Medlem#
    -
    Kul med en löpartråd!

    Johannes H, heter han och var med och sprang snabbt på samma tävling som dig (antar jag att det var) i helgen!
    Kul att du var nära perset från i fjol redan så tidigt på säsongen!
    Jag flyttar till Falun till höst (från Västerås) då skulle vi kunna köra nått löppass kanske?

  10. #30
    Växellådsspecialist Johan Hs avatar
    Reg.datum
    dec 2003
    Ort
    Borlänge
    Inlägg
    7 070
    Medlem#
    3183
    Citat Ursprungligen postat av flottnacke Visa inlägg
    Kul med en löpartråd!

    Johannes H, heter han och var med och sprang snabbt på samma tävling som dig (antar jag att det var) i helgen!
    Kul att du var nära perset från i fjol redan så tidigt på säsongen!
    Jag flyttar till Falun till höst (från Västerås) då skulle vi kunna köra nått löppass kanske?
    Snabbt var väl ett understatement , han vann ju!

    Det tycker jag vi kan göra - alltid kul med sällskap.
    Brumbilar(ng900 2.3T 750hk & og9-5 Aero SC 2.3T & ng9-3 Aero SS 2.8T)
    Gröna Faran - Projektet - 11,15@218km/h strippen - 100-200km/h@5.816s gatan
    Att bygga växellådor är ren o skär njutning! Har Tech II med CANdi

  11. #31
    Helt original Ukys avatar
    Reg.datum
    jan 2003
    Ort
    Onsala
    Inlägg
    667
    Fixade inte att sitta stilla eller promenera.

    Ett tag trodde jag att jag skulle bli tvungen att börja spela golf...

    Så jag snörade på mig springskorna och
    tog en 10km runda i vårsolen

    V ä l d i g t f ö r s i k t i g t . . .

    Nu så här 6 timmar senare har knäet inte svullnat upp. Känns helt OK.
    Verkar hålla ... ta-i-trä...

    :-)

    1 användare gillar detta inlägg


    fd. STCS 262

    99GL, 900EMS, 2 x 900 T8, 2 x 9000 T16, NG 900T, 9-5 2.3t, 9-5 Aero, 9-5 3.0 V6 + diverse annat.

  12. #32
    Växellådsspecialist Johan Hs avatar
    Reg.datum
    dec 2003
    Ort
    Borlänge
    Inlägg
    7 070
    Medlem#
    3183
    Härligt!

    Själv kör jag alternativ träning för hela slanten.
    Något med magmuskel/ljumske är inte som det ska...bristning?
    Bara att vänta och göra annat under tiden som fungerar, för springa/jogga/lufsa är inte skönt :-(

    /J
    Brumbilar(ng900 2.3T 750hk & og9-5 Aero SC 2.3T & ng9-3 Aero SS 2.8T)
    Gröna Faran - Projektet - 11,15@218km/h strippen - 100-200km/h@5.816s gatan
    Att bygga växellådor är ren o skär njutning! Har Tech II med CANdi

  13. #33
    Grundladd wille61s avatar
    Reg.datum
    mar 2013
    Ort
    Norrköping
    Inlägg
    369
    Medlem#
    10483
    Har varit ute å traskat samt kört lite lugnare löpning (11-12km/h) för att vänja mig i dom nya skorna.. Känns oerhört mycket bättre än vad det gjorde innan, mycket mera dämpning. Men tyvärr får jag en för jävlig smärta i benhinnorna efter 3-4km, tänkte jag skulle prova med något liniment, funkar inte det vetifan vad jag ska hitta på..
    Hit the clutch, hit the gear, hit the gas, and i'm gone!
    https://www.garaget.org/?car=392409

  14. #34
    Växellådsspecialist Johan Hs avatar
    Reg.datum
    dec 2003
    Ort
    Borlänge
    Inlägg
    7 070
    Medlem#
    3183
    Springer du på mjukt underlag?
    Prova med kortare sträckor först, och stanna innan det gör ont.
    Brumbilar(ng900 2.3T 750hk & og9-5 Aero SC 2.3T & ng9-3 Aero SS 2.8T)
    Gröna Faran - Projektet - 11,15@218km/h strippen - 100-200km/h@5.816s gatan
    Att bygga växellådor är ren o skär njutning! Har Tech II med CANdi

  15. #35
    Grundladd wille61s avatar
    Reg.datum
    mar 2013
    Ort
    Norrköping
    Inlägg
    369
    Medlem#
    10483
    Citat Ursprungligen postat av Johan H Visa inlägg
    Springer du på mjukt underlag?
    Prova med kortare sträckor först, och stanna innan det gör ont.
    Jag har kört både löpband och asfalt, så nej det är väl inte speciellt mjukt egentligen.
    Hit the clutch, hit the gear, hit the gas, and i'm gone!
    https://www.garaget.org/?car=392409

  16. #36
    Exceptionell mappning
    Reg.datum
    jan 2003
    Ort
    Örebro
    Inlägg
    13 503
    Medlem#
    2555
    När det gäller benhinnor så kan du innan du börjar träna, sätta dig vid duschen och duscha kallt/varmt kallt/varmt omväxlande på det området på benen så att cirkulationen under benhinnorna kommer igång.

    1 användare gillar detta inlägg


    Garaget>> http://www.garaget.org/rz
    9-3 Vector SC BioPower -09 Automat med Griffin-front. 9-3 Aero SC V6 Automat -08. Dottern har övertagit den. Har en rolig Cupra Ateca -19 nu.

  17. #37
    Grundladd wille61s avatar
    Reg.datum
    mar 2013
    Ort
    Norrköping
    Inlägg
    369
    Medlem#
    10483
    Citat Ursprungligen postat av RZ Visa inlägg
    När det gäller benhinnor så kan du innan du börjar träna, sätta dig vid duschen och duscha kallt/varmt kallt/varmt omväxlande på det området på benen så att cirkulationen under benhinnorna kommer igång.
    Ska provas!
    Hit the clutch, hit the gear, hit the gas, and i'm gone!
    https://www.garaget.org/?car=392409

  18. #38
    Växellådsspecialist Johan Hs avatar
    Reg.datum
    dec 2003
    Ort
    Borlänge
    Inlägg
    7 070
    Medlem#
    3183
    Videokonferens med en sjukgymnast avklarat - smidigt.
    4v rehab/alternativ träning ordinerad.
    Brumbilar(ng900 2.3T 750hk & og9-5 Aero SC 2.3T & ng9-3 Aero SS 2.8T)
    Gröna Faran - Projektet - 11,15@218km/h strippen - 100-200km/h@5.816s gatan
    Att bygga växellådor är ren o skär njutning! Har Tech II med CANdi

  19. #39
    Ordvitsare
    Reg.datum
    feb 2007
    Ort
    Arjeplog at the polar circle
    Inlägg
    1 957
    Intressant tråd som omväxling till kolvrassamtalp

    1 användare gillar detta inlägg



  20. #40
    Helt original Ukys avatar
    Reg.datum
    jan 2003
    Ort
    Onsala
    Inlägg
    667
    Att springa är ett underbart sätt att få ut dagens mentala frustrationer
    ur kroppen. Har man väl börjat motionera och kommit in i det
    får man abstinensproblem om man slutar. Varje gång jag varit ute och
    sprungit, kommit hem, duschat, fixat en middag och varvat ner sover jag som
    en stock. Vederkvickt till kropp och själ. Springrundan är ett sätt att kolla
    att man är OK.

    Jag minns ett kapitel ur någon av Daniel Golemans böcker om "Känslans Intellekt"
    hur en person med svår depression träffade sin läkare och sa att han hade tänkt
    ta livet av sig. Läkaren försökte tala honom ur det, men killen var orubblig.

    Till slut menade läkaren att han i alla fall kunde göra det på ett stilfullt sätt:
    "Spring i hjäl dig" och det accepterades. Så patienten skaffade sig ett springkit
    och gav sig ut för att springa ihjäl sig. Alltefterssom svetten bröt fram
    ändrade han sig och avstod. Motionerandet fortsatte och han kom ur sin depression.

    Motion lär vara något som läkare numera skriver ut på recept...

    2 användare gillar detta inlägg


    fd. STCS 262

    99GL, 900EMS, 2 x 900 T8, 2 x 9000 T16, NG 900T, 9-5 2.3t, 9-5 Aero, 9-5 3.0 V6 + diverse annat.

Liknande ämnen

  1. www.stcs.nu är död (igen), länge leve www.stcs.nu!!
    Av petson i forum Styrelsen informerar
    Svar: 0
    Senaste inlägg: 2006-04-25, 14:32
  2. www.stcs.nu
    Av petson i forum Styrelsen informerar
    Svar: 0
    Senaste inlägg: 2006-01-31, 21:25
  3. www.stcs.nu är dött, länge leve www.stcs.nu!
    Av petson i forum Styrelsen informerar
    Svar: 0
    Senaste inlägg: 2005-12-16, 19:47
  4. www.stcs.nu
    Av tact i forum Allmänt
    Svar: 9
    Senaste inlägg: 2005-11-30, 11:06

Behörigheter för att posta

  • Du får inte posta nya ämnen
  • Du får inte posta svar
  • Du får inte posta bifogade filer
  • Du får inte redigera dina inlägg
  •