japp, till stor del, och har du en hel stab med människor som innehåller personliga tränare, kockar och dietister så är allt möjligt..Ursprungligen postat av vikan
Tror du att de kör "rent" för fem öre?
japp, till stor del, och har du en hel stab med människor som innehåller personliga tränare, kockar och dietister så är allt möjligt..Tror du att de kör "rent" för fem öre?
2000cc + 660cc
Ja, idag blev det bröst, baksida lår och vader. Kändes ganska OK, även om det är långt till toppformen...
Mvh
KK
Saablös efter att nu ha avslutat Projekt Skattesmitaren v. 2.0, en 9-3 SC BioPower Aero med Steg 5+. Bruksar numera vit BMW X3, busar runt i gul Mini Cooper S Cab och sätter skräck i V8-åkarna i skärgården med en svart 304 hk Yamaha SHO.
Igår spelade jag hockey i 1½ timmeSkitkul ju!
MEN, det tog nog hårdare än jag trodde för på gymmet idag så funkade ingenting, helt död i varje muskel, suck. Imorgon blir det innebandy iaf, det är skoj som fan
Sen är det ju dags att plocka fram nyinköpta MTB´n också, nu är vi tre stycken som har köpt hoj haha
Okey, får se om jag orkar skriva varje pass men börjar lite nu
198cm
110Kg morgonvikt
Har varit nere på dryga 100 kg under sommaren(stranden) men nu är det Kaloriöverskott som gäller ( Lite för mycket överskott just nu). Räknar med max 115kg i slutet av vintern
Bröst Biceps
Axlar triceps
Ben
Rygg mage
Bröst och Biceps (hehe)
Bröst
Bänkpress
60kg x 12
60kg x 12
100kg x 10
110kg x 6
110kg x 6
110kg x 6
115kg x 4
Hantelpress
45kg x 6
45kg x 5
45kg x 4
Biceps
Stående Hantelcurl
24kg x 8
24kg x 6
22kg x 8
22kg x 8
22kg x 6
Ez-stång-Bicepscurl
48kg x 6
48kg x 6
38kg x 8
38kg x 8
Hemgång !
Jag vet att det låter jätte- elakt, men är det bara jag som är trött på dom här "nu ska jag komma igång"- människorna som lallar runt på gymet och inte gör något vettigt?
Åååhhhh va elak jag var nu... Men jag blir så trött, kärringar som står och diskuterar recept och är i vägen. Eller dom där tjejerna som egentligen är där för att spana på killarna och börjar fnissa hela tiden, jättesminkade och vågar inte ta i utifall dom skulle se ansträngda ut..
Är det bara jag som stör mig på sånt? Och nu kan jag ju tillägga, att jag inte ens befinner mig mkt i gymmet, utan går oftast in på ett pass- som också är fyllt av folk som "ska komma igång"... men som ledsnar efter ett par veckor.
Barn omtalar vad de gör, gubbar vad de gjort, och narrar vad dom ska göra./Johan Oxenstiern
Jag diggar hoppet från uppvärmningsvikt till träningsvikt. Respekt.
Själv saknar jag tiden när jag körde på 39:orna och 41:orna i hantelpress. Vägde samma då som nu, d v s 75 kg. Ehhh...dock inte samma fördelning av muskel- resp. fettmassa.
Mvh
KK
Saablös efter att nu ha avslutat Projekt Skattesmitaren v. 2.0, en 9-3 SC BioPower Aero med Steg 5+. Bruksar numera vit BMW X3, busar runt i gul Mini Cooper S Cab och sätter skräck i V8-åkarna i skärgården med en svart 304 hk Yamaha SHO.
Ändå tar jag mycket mindre viktkliv nu än när jag tränade när jag var 15-16år. Skulle det maxas i bänken (Typ varje pass) så värmde jag på stången för att i nästa set göra en "studsmaxning" på 100kgJag diggar hoppet från uppvärmningsvikt till träningsvikt. Respekt.
Själv saknar jag tiden när jag körde på 39:orna och 41:orna i hantelpress. Vägde samma då som nu, d v s 75 kg. Ehhh...dock inte samma fördelning av muskel- resp. fettmassa.
Mvh
KK
Markus
Kom hem för några få timmar sen efter ett träningspass Shooto på Pancrase gym i sthlm.
Har kört taekwondo i fem år på hög nivå för två år sedan och vill prova på något nytt. Tycker om och brottas och stående så varför inte kombinera det.
För att vara första träningen gick det bra. Fick in några schyssta slag och sparkar på en del. Och skyddade mig bra mot en massa takedowns.
Dock under brottningen fick jag ett knä rakt på käken så ja bet mig i tungan och smakade på lite blod i några minuter.
Överlag så kändes det väldigt bra då jag inte tränat på två år och kondisen var inte den bästa
He he... Känner igen det där.Ändå tar jag mycket mindre viktkliv nu än när jag tränade när jag var 15-16år. Skulle det maxas i bänken (Typ varje pass) så värmde jag på stången för att i nästa set göra en "studsmaxning" på 100kg
Mvh
KK
Saablös efter att nu ha avslutat Projekt Skattesmitaren v. 2.0, en 9-3 SC BioPower Aero med Steg 5+. Bruksar numera vit BMW X3, busar runt i gul Mini Cooper S Cab och sätter skräck i V8-åkarna i skärgården med en svart 304 hk Yamaha SHO.
Idag gör det ont
Körde bröst/triceps igår, så skönt med träningsvärk
känns att man gjorde nåt rätt iaf
Idag körde jag rygg/mage.
Marklyft, kör lite lätt just nu för att få in tekniken
+Div andra rygg övningar, känndes riktigt bra.
Behövde få en liten urladdning efter en jobbig dag på jobbet..
Finns inget skönare än att få avreagera sig på vikterna
Saab 900 SE Turbo -95
Saab 9000 T16 -85
Saab 9-5 Aero -00
Nu har jag äntligen kört i gång igen, nu med styrketräning vilket jag aldrig gjort innan. Sen ska ja börja löpa igen snart. Har inte gjort nått sen jag fick bil, och det var ju i april
Så det är verkligen dags nu, men bättre sent än aldrig. Så slipper man få dåligt samvete också, så fort man ser denna tråden
Kämpa på alla biffar
Mvh
Jacob
SAAB 9000 Talladega -90 - Såld
kör nu Ford Ficus hgv -99 1.6
tränade igår igen... är uppe på 90 kg i bänk nu... emot mina 61
lite fånigt att vara 194cm/110 kg och ta 61 kg i bänk....
10km på LÖPBAND, det sög kraftigt
http://www.garaget.org/rz
9-3 Vector SC BioPower -09 Automat med Griffin-front. Har en rolig Cupra Ateca -19 nu.
Löpband är ju roligt, det finns massa olika program för intervallträning och grejer på de flesta och det är rätt så ok då. Men en Mp3spelare, radio eller tv (alltså nåt att göra under tiden) är ett måste nästan då man inte får några speciella "intryck" under löpturen som man får ute i naturen. Hur lång tid tog det att springa 10km ?10km på LÖPBAND, det sög kraftigt
/Rydde
Tog ca 50min... svettades som en gris
http://www.garaget.org/rz
9-3 Vector SC BioPower -09 Automat med Griffin-front. Har en rolig Cupra Ateca -19 nu.
Idag blev det ett svettigt pass innebandy.
Sprang som en gnu, dock kändes benen som betongfyllda.
Ska ge f*n i pizza på träningsdagen
Mvh
No pain- No gainIdag är kroppen seg
Körde marklyft för första gången igår,
jäklar vad det tar...
Testade att bänka med fötterna i luften igår, fick med nöd o näppe upp 110....segt
Saab 900 T16-90
BMW M3 E36 -97
Gitarr: BC Rich Kerry King V signature
"If you don't powerlift...you don't know squat!!!"
Enda sättet om man vill köra strikt tyvärr, 90 graders vinkel och korsryggen tryckt mot bänken.
Nu har det blivit två pass den här veckan i alla fall:
- rygg/axlar/triceps i onsdags
- biceps/framsida lår igår
Lite halvsegt i onsdags, men oväntat bra tryck igår faktiskt. Blev 7-8 set knäböj i mr. Smith, varav 5 strikta och ganska tunga.
Mvh
KK
Saablös efter att nu ha avslutat Projekt Skattesmitaren v. 2.0, en 9-3 SC BioPower Aero med Steg 5+. Bruksar numera vit BMW X3, busar runt i gul Mini Cooper S Cab och sätter skräck i V8-åkarna i skärgården med en svart 304 hk Yamaha SHO.
Ja just ja, idag vart man tvungen att sticka ut tidigare tack vare mörkret.
Det luriga just nu är hur man skall klä sig, idag va det 10+....
http://www.garaget.org/rz
9-3 Vector SC BioPower -09 Automat med Griffin-front. Har en rolig Cupra Ateca -19 nu.
Och inne idag på löpband *pust*
http://www.garaget.org/rz
9-3 Vector SC BioPower -09 Automat med Griffin-front. Har en rolig Cupra Ateca -19 nu.
Behörigheter för att posta
Svara med citat