Träningsdagbok

[G-man]

Det har visat sig att det inte verkar stämma. Om man googlar lite hittar man "modernare" information.

Netdoktor

Wikipedia, med länk till forskningsrapport.

Se där, hur som är det väl iallafall bra att vila musklerna. Blödning eller ej

Träningsvärk tränar man bort!

[Magnus84]

Men jag som inte får träningsvärk då?? Jag kommer alltså aldrig att blir större och starkare?


Mvh Magnus

[Helgonet]

Träningsvärk tränar man bort!

Jag vet inte om det är vetenskapligt bevisat, men det fungerar för mig också.

Körde monsterpass på boxningen igår, men jag har ingen träningsverk idag, det är rätt skönt. Jag har turen att köra mot en kille som inte verkar bry sig om att jag är mindre så gissa jag får hålla mitsar! Det är asbra träningen eftersom jag tränar även då andra kanske bara står och håller emot lite.. Jag kommer att blir GRYM när jag blir stor!

[Magnus84]

Vet att det är sagt att man inte ska träna när man känner sig hängig och har ont i halsen, så länge det finns infektioner i kroppen. Men hur är det om man känner sig pigg men har en näsa som rinner en del? "Får" man träna då?

Håller på att bli förkyld nämligen

Mvh Magnus

[Sammen]

Men hur är det om man känner sig pigg men har en näsa som rinner en del? "Får" man träna då?

Den frågan kan du få alla möjliga svar på. Många verkar köra efter principen att förkylningar som sitter över halsen kan man träna med, allt som sitter i halsen och nedåt tränar man inte med. Många andra rör sig inte ur fläcken så fort dom nysit och en del andra tränar oavsett allt.

Om du har koll på din vilopuls kan den vara ett bra mått på hur du mår. Om den är förhöjd 5-10 slag kan det indikera att kroppen har tillräckligt att göra utan träning. Fredriksson beslutade sig för att hoppa över söndagens stafett när han insåg att vilopulsen var förhöjd, tex.

Jag har ännu inte insett riktigt var jag står i frågan, men ju mer jag tränar desto mer tenderar jag att ignorera småsymptom. Ikväll tex kommer jag köra ett jättelugnt löppass trots att jag inte är hundra på att jag är frisk (läs twar-tråden), men då har en läkare idag gett klartecken till det efter att ha lyssnat och kollat på mig.

En annan läkare (ingen idrottsläkare, men han har sprungit några maror) sa att man nästan alltid kan träna lätt om man är pigg. Men aldrig vid feber, ont i halsen, eller när man har en infektion som märks av i muskler och leder. Han sa att "man är sitt eget lackmuspapper" och sen skrattade han gott åt sig själv resten av besöket.

Lätt träning tolkar jag som träning långt under mjölksyratröskeln.

[Wall]

Jag tänker på samma sätt som Sammen. Har själv tränat när jag varit så förkyld att jag borde vila och det är ingen höjdare, det ger inget förutom att det tar längre tid att bli frisk.

Men en lätt förkylning har man ju nästan alltid, tänk vad mycket man utsätts för på gymmet egentligen. Det är väldigt mycket olika människor där och sannolikheten att alla skulle vara fullt friska är lika med noll. Dessutom blir ju immunförsvaret nedsatt.

Mvh
Wall

[Magnus84]

Misstänkte väl att jag skulle få något sånt i svar

Jag är precis sådär så att jag börjar få ont i halsen men känner mig i övrigt pigg. Vill ju träna ikväll men det är kanske lika bra att låta bli, kanske kanske kan jag klara mig helt.


Mvh Magnus

[Davidt8]

Man tränar aldrig,aldrig,aldrig och återigen aldrig vid halsont och/eller feber.
Detta kan leda till hjärtmuskelinflammation.

Jag tränar som vanligt vid snuva etc, kanske tar det lite lugnare och känner efter under passet, för snuvig är man väll i princip hela vinterhalvåret

Så viktig är inte träningen att man skall sätta sin hälsa på spel. Det är ju skönt att ha ett legitimt skäl att få slappa framför tv`n med kaffe och mackor också


H/David

[Wall]

Davidt8: Ja, det är en bra strategi. Lika bra att hoppa om man är för hängig för då orkar man ändå inte lika mycket och det gör nog mer skada än nytta.

Mvh
Wall

[cedete]

Vad *fcuk* har inte handbollsproffsen här i stan eget ställe att träna på? Större hop än vanligt igår, snusande landslagsledning och fotografer och skit - och maken till pladdermaskiner, man kunde tro att de tränade för VM i SNACK... jag betalar dyrt för mitt kort era snackpellar stick ut i skogen och spring istället...

[cedete]

Heh, snackpellarna gick och vann mot Polen. Spelade ganska bra också, polackerna var inget vidare. Tror jag fick med ett par knän i TV:n oxå...

[Magnus84]

Blir helt tokig av att gå hemma och inte få träna nu. Är förkyld och har lite ont i halsen på morgon och kväll men inge mer men tycker att jag kan vänta lite med träningen. Men känner att jag verkligen vill gå och träna nu

Nu känns det lite bättre


Mvh Magnus

[Bagarn]

Blir helt tokig av att gå hemma och inte få träna nu. Är förkyld och har lite ont i halsen på morgon och kväll men inge mer men tycker att jag kan vänta lite med träningen. Men känner att jag verkligen vill gå och träna nu

Nu känns det lite bättre


Mvh Magnus

Ta en promenad! Rask sådan så du blir varm i kläderna. Det kan man göra fast man är förkyld. Många bäckar små...

[Magnus84]

Bra idé Varför har jag inte tänkt på det tidigare!?

Mvh
Magnus

[Helgonet]

Körde body pump i lördags, la på lite extra krut på biceps, bröst och rygg. Så jag hade lite träningsvärk i ryggen idag.. körde boxning nu på kvällen. Känns bra, men jag vet inte om jag har en lite förkylning som ligger och lurar, kände mig lite yrslig idag, så jag får väl ha lite koll på mig själv

Hur går det för er som varit/är förkylda? Jag har tagit lite KanYang i förebyggande vid minsta lilla känning, det funkar rätt bra. Men bäst tycker jag är att bara äta ordentligt, äta frukt och fortsätta träna och se hur det går.
Vissa höstar/vintrar har man ju lite förkylning på gång hela tiden.

[Bagarn]

Hur går det för er som varit/är förkylda? Jag har tagit lite KanYang i förebyggande vid minsta lilla känning, det funkar rätt bra. Men bäst tycker jag är att bara äta ordentligt, äta frukt och fortsätta träna och se hur det går.
Vissa höstar/vintrar har man ju lite förkylning på gång hela tiden.

Hela förra året hade jag förkylningar titt som tätt, framförallt under vårkanten då jag utan att överdriva säkert vart förkyld typ 5 gånger. Provade pollenmediciner och så men det hjälpte inte alls. Sen efter sommaren när jag flyttade tillbaka till min studentlya, köpte jag en luftfuktare som jag låter gå under natten. Jag har inte varit förkyld eller överhuvudtaget i närheten av krasslig på 6 månader nu. Placebo/tur/inbillning det skiter jag fullständigt i, bara jag slipper vara förkyld . Sen har man ju, som inte var särskilt roligt att höra av doktorn just då, perioder i livet då man är mer eller mindre sjuk.

Annars provade jag under min senaste förkylning att käka Enchinagard och det hade faktiskt också positiv effekt måste jag säga. Jag är jävligt skeptisk till allt vad sånt heter, men det lindrade faktiskt symptomen. Började käka så fort jag kände att förkylningen var på G, och den gången blev det inte alls lika ihärdigt som de andra. Kunde träna efter en vecka igen.

[Magnus84]

Jag hoppas på att kunna träna ikväll igen. Känner mig pigg och sugen på träning så det borde gå bra. Bara jag inte blir snuvig också, har klarat mig från det hittills men vi får väl se.

Mvh Magnus

[Helgonet]

80 - någonting armhävningar på tårna idag.

Känns bra, lite trött efter boxningen igår, men nu ska jag vila två dagar innan jag kör igen.

Min träningskompis var hos doktorn i veckan för att kolla upp yrsel han haft sedan han var sjuk för ett par veckor sedan, men han var frisk. I alla fall så kollade dom samtidigt hans vilopuls. 48!! Så nu MÅSTE jag få bättre Hahaha, nejdå, men lägre än mina tidigare 52 ska jag väl kunna komma... ORKA träna cardio bara.. suck.

Ah, det går bra nu.

[Magnus84]

Helgonet--> 80 är rätt bra, ganska imponerad av dig

Var och tränade ikväll, kändes riktigt bra att vara igång igen. Även om det kändes att det var ett tag sedan man tränade

Mvh Magnus

[Magnus84]

Har alla slutat träna nu eller vad?

Det blir ju automatiskt att man läser en del om träning och allt sånt. Men hur viktigt är det egentligen att man tränar rätt och gör alla övningar helt rätt, varierar och gör precis som det står i alla texter? Känns ju som att det blir mycket att hålla reda på då

Jag tycker att det känns bra när jag tränar och så, räcker det!?

Mvh Magnus