11km löpning @ 52min..
Kvällslöpning men go musik
11km löpning @ 52min..
Kvällslöpning men go musik
Löpband 30min ikväll igen efter jobbet.
http://www.garaget.org/rz
9-3 Vector SC BioPower -09 Automat med Griffin-front. Har en rolig Cupra Ateca -19 nu.
Nu drar jag igång!
Började veckan med 6-7km löpning i lagom tempo.
Idag blev det 20min intervall på cykel, sedan 30min mage och rygg.
Vikten jag står på idag är 84, tänkte gå ner runt 76.
Med lite vilja och bra mat så är detta safe innan juni
12,25km löpning ute nyss.
http://www.garaget.org/rz
9-3 Vector SC BioPower -09 Automat med Griffin-front. Har en rolig Cupra Ateca -19 nu.
Tack. Jag har ju varit vältränad förr, så det var bara viljan som uteblivit pga diverse anledningar en period. Men man är ju som en ny människa, helt fantastiskt att kunna vakna pigg även om klockan är 04:30.Ursprungligen postat av Lostmygun
Imponerad! Du har gått från fetma till idealvikt på ett år! Mår säkert bättre och ökat förutsättningarna för ett friskt långt liv.Summering från mitt träningsår 2011:
Kroppsvikt 97kg -> 72kg.
BMI 33.9 -> 24.6
Ökat genomsnittshastigheten med 2km/h under promenader och 3.5km/h under löpning.
Byxstorlek 37 -> 30.
Bänkpress 90kg 3x10 -> 110kg 3x10
Nu satsar jag för nästa år, då ska kroppsfettet under 11% och kroppsvikten bör ligga runt 68kg, lagom slimmad
Saablös dåre
30 min cykel och mer rygg mage
Vilka ryggövningar kör du?30 min cykel och mer rygg mage
Saablös dåre
16,5km @ 1:22h enligt runningmate.
Trevlig kvällslöpning på fredagen
Svårt att förklara. Men det är 3 olika maskiner jag kör. Alla 3 för ryggen, övre rygg med lite axlar. Dom andra två är slut rygg och korsrygg. Följt av situps och annat skojVilka ryggövningar kör du?30 min cykel och mer rygg mage
Som du hör är jag ingen van "gymmare"
6km löpning gick väldigt tung. Ingen energi alls.
Usch får lite ångest för att inte ha skrivit här på ett tag. Men kör på nu, var lite dåligt ett tag efter konkursen på firman. Men nu idag så åker jag iaf iväg till Skövde och gör Grundläggande Militär Utbildning på P4 i 3månad så nu får man iaf röra på sig haha
Kämpa på alla i denna tråden!!
Mvh Mr_Lööf
Min bil på garaget.org
Tacka Fan för det! Du har ju tankat 95!
NOTGIVEAFUCKGETSHITDONENEVERBEORDINARY
Lycka till! Det kommer bli en upplevelse.
Själv blev det fyra dagar träning förra veckan.
3* gym 1* löprunda. Nice
Sitter med snorig näsa efter vandrat 1.67mil @ 2:19tim enligt Sportstracker i snöyra.
Ska bli gött med vår, så man slipper svettas ihjäl med alla kläder.
Saablös dåre
Uppdaterat lite dåligt här. Men slutar inte träna för det
Denna veckan:
Tisdag - 1,5h innebandy
Fredag - 21,6km löpning @ 1h 46min
Idag - 1,5h längdskidor
Känner mig positiv inför loppen i år.
Ligger nästan nere på förra årets Göteborgsvarvstid på träningspassen
1,5h innebandy idag
Löpband lörd/sönd och idag, 30min varje gång, farten blev 13,5km/h.
Skall klara mina 12000min för 2012.
http://www.garaget.org/rz
9-3 Vector SC BioPower -09 Automat med Griffin-front. Har en rolig Cupra Ateca -19 nu.
Samma här, jag är på Marinbasen i Karlskrona men hemma på första permissionen nu
Lycka till
Kör Saab 9-5 Aero -04
35km längdskidor fredag
35km längdskidor lördag
17km längdskidor söndag
Har alla gått och blivit tjocka?
Själv fortsätter jag med löpningen. Försöker ta milen under 50 min.
Skall nog gå snart
Man kunde nästan tro detHar alla gått och blivit tjocka?
Själv fortsätter jag med löpningen. Försöker ta milen under 50 min.
Skall nog gå snart
Fram till nu har träningen fortsatt för min del. Kanske i något lugnare tempo.
Löpning, innebandy och längdskidor. Åkte Vasaloppet (öppet spår) i slutet på februari.
Och igår var jag och bokade en cykel inför vätternrundan.
På söndag springer jag seedningsloppet inför Göteborgsvarvet.
Hoppas att ta mig under 45 på milen där. Formen är inte helt på topp.
/ Axel
Behörigheter för att posta
Svara med citat