Träningsdagbok

[Unique87]

30 min spring...hmm måste utöka tiden nån dag :P

[cedete]

Hur mycket räknar ni med att själva "släden" väger då? Jag har räknat 20 kilo men det kanske är helt galet?

Liksom alla "maskiner" på gymmet varierar det. På mitt gym är det skillnad på de två benpressarna, och det finns tre smithar varav två är tunga schabrak och den tredje fjäderlätt.

Men, som sagt, detta bör inte spela nån roll. Var och en tränar utifrån sina egna förutsättningar och målsättningar. Börjar man jämföra sig med andra är man i utförsbacke, många av de stora grabbarna räknar inte ens reps.

Mitt eget gymkort gick ut i dag så jag körde ett bröst- och armpass så gott det gick i söndagsträngseln. Tills nya pengar anländer blir det hårdkörning med de gamla:



/J

[KK]

Men, som sagt, detta bör inte spela nån roll. Var och en tränar utifrån sina egna förutsättningar och målsättningar. Börjar man jämföra sig med andra är man i utförsbacke, många av de stora grabbarna räknar inte ens reps.

Träning är en tävling mot en själv. Det är ju det som är tjusningen...

Mvh

KK

[EmilJ]

Men, som sagt, detta bör inte spela nån roll. Var och en tränar utifrån sina egna förutsättningar och målsättningar. Börjar man jämföra sig med andra är man i utförsbacke, många av de stora grabbarna räknar inte ens reps.

Träning är en tävling mot en själv. Det är ju det som är tjusningen...

Mvh

KK

å ändå verkar jag hela tiden förlora mot mig själv

[cedete]

Jag kör numera en oändlig oavgjord match. Så kallad hållaformen-strategi.

Hellre stenhårda 700x23 Michelin kanttråd än fläskiga M&H racemaster cheater slicks. Men det är jag det, och medges att fåfängan kräver utveckling åt pectoralis till... blir väl ett årligt säsongskort å lokala simhallen oxå vad det lider.

/J

[sportsedan]

Fick bli ett pass core ida som en mjukstart då man naturligtvis åkte på världens förkylning efter fjällresan. Men på fredag är det 24-timmars som gäller...

[Bob]

Ja nu jäklar har träningen för 2007 satt igång, känns mycket bra!

Blev ett årskort på Nautilus, valde det gymmet mest för att ångbastun är gemensam..

HEHEHE.

[KK]

Ja, körde själv ett (lite väl hårt, inser jag idag) pass i söndags. Bröst, biceps och framsida lår.

Skönt att ha kommit igång så smått i alla fall.

Mvh

KK

[Helgonet]

Det är dåligt drag i träningstråden!

Har precis kommit igång efter lite halsont och snuva, men det känns bra. Rider, kör på gymmet och lite bodypump. Det funkar bra. Har slarvat med maten bara, och det känns- inte alls lika bra utveckling.

Funderar på att börja löpträna lite och ställa upp på tjejmilen i sommar.... orkar man?

[Kasumi]

Ja, lite dåligt uppdaterat. Men kör för fullt med innebandyn.
Kör två pass idag, ett på 1h, sedan direkt iväg till a-lagsträningen på 2h.

Ska slita järnet, så man blir lite mör


Mvh

[Bagarn]

Just hemkommen från en vecka i Åre, så den här veckan är det dags att gå tillbaka till de vanliga träningspassen.

Måndag: Gymmet. Bröst, biceps, triceps, axlar.
Tisdag: Simning 30-35 min. 60 längder/1500m.
Onsdag: Vila
Torsdag: Simning 30-35 min. 60 längder/1500m.
Fredag:Gymmet. Ben, mage ev. nån övning på axlar.
Lördag: Vila.
Söndag: Rask promenad ca 1h. Beroende på väder, ev. löpning 4.5-5km.

Tror inte jag tappat så mkt på en vecka i fjällen, åka snowboard e fan bra träning .

[sportsedan]

Tränade core ida.

[Wall]

Kör på som vanligt jag, dvs:

Måndag: Kondition och kroppsviktpass (armhävningar, dips, chins ups, you name it)
Tisdag: Ryggen, biceps, axlar och mage.
Onsdag: Pass med fokus på magen, dvs mer magövningar samt lite kondition. Efter det lite simning.
Torsdag: Skolidrott (om man nu ska räkna det) samt innebandy på kvällen.
Fredag: Bröst, triceps och mage.
Lördag och söndag är vilodagar.

Mvh
Wall

[TommyI]

Nyårslöftet infriat nu. Efter 3 års gymmande har jag haft ett uppehåll på 1 år. Men den 2 januari drog jag igång igen. Kör 3-4 pass i veckan beroende på jobbet ont om tid eller annan motion.
Har kört lugnt (mjukstartat) nu i 4 veckor och körde för första gången ett hårt pass idag.

Känns som träningsvärken redan är på väg. Tycker iofs det är underbart med träningsvärk då jag vet att jag gjort någon nytta.

Alltid 150 gram tonfisk direkt efter träningen och sen inom en timma ett stabilt mål mat.

Vi får se hur formen är i sommar!

// Tommy

[sportsedan]

Spinning ida...

[Helgonet]

Ska iväg till gymmet idag. Blir nog halvseriöst då jag kommer att äta PRECIS före passet, blir sällan helt bra. Håll på löparbandet och kraftlös med skivstången... men jag går dit ändå. Brukar inte vara så mkt folk så här på dagen.

Försöker få någon slags struktur på min träning igen. Har blivit iaf 2ggr i veckan + ridning. Skulle vilja mer, men finns inte så mkt tid alltid.

Simning är ju asbra!! Har aldrig mått så bra som när jag simmade förut. Jobbigt bara att det tar sån tid, och trångt och jobbigt med folket.

Lycka till allihopa därute! Satsar hårt på att bli hård inför sommaren!

Hur mkt måste man dansa på en natt för att dansa bort kalorierna ur 2 glas vin och ett par alkoläsker? 3h? Tror ni att det räckte? Hahahahaa Men bra träning är det iaf! Och kul!!

[Chrille P]

Tränade core ida.

Was ist das?

[Helgonet]

Tränade core ida.

Was ist das?

Core är överkropp. Mage, rygg, bröst - det som stabiliserar upp din kropp.

[Chrille P]

Tränade core ida.

Was ist das?

Core är överkropp. Mage, rygg, bröst - det som stabiliserar upp din kropp.

Aha, okej, där ser man

[Helgonet]

Käka McDonalds före träning är värdelöst för att:

Det lägger sig som en klump i magen och man får håll DIREKT
Man får bara i sig snabba kolhydrater (tog iofs fullkorn men ändå)
Det smakar illa (varför betalar man för det där snusket?)
Man har ingen kraft alls av maten, inte bara för att den är dålig, utan för att den förtärdes ca 20 min före träning
Man har ingen nytta av den efter träningen, eftersom den inte innehåller någonting nyttigt alls

Så fråga;
Tränade jag förgäves? Tog i som ett as, men hade ändå inte riktigt samma styrka som vanligt. Ingen värre mjölksyra än vanligt heller- bara utmattad
Är det bättre att strunta i att träna, eller strunta i att äta den där maten? Kan man äta en energibar innan, är det bättre?

Vad säger ni?