Träningsdagbok

[negative]

när jag tävlade i byggning då sålde alla som var sponsrad med olika tillskott det dom fick till andra undrar varför.

Ja som du säkert vet om du tävlat i byggning så är näringstiming inte lika viktigt om man ligger på 1g testo och tren i veckan.....


Edit: Nu menar jag självklart inte att du dopade dig.

[G-man]

när jag tävlade i byggning då sålde alla som var sponsrad med olika tillskott det dom fick till andra undrar varför.

Jag som bara har halvspons från olika håll kan tala för mej. Om jag får fem burkar som kostar 500 st i handeln och jag sen säljer två av de för 800 och sen plockar ut nya burkar, matten blir väl inte så svår då...

[KK]

Får väl uppdatea lite om mej själv så länge. Satte pers i benpressen, körde en femma på 360, shit va det kknar i lederna då!

Ja, det börjar kännas på de vikterna... Var själv uppe på 320 kg i sned benpress för något år sedan, men körde med lindade knän naturligtvis.

Har lite problem med ena knät nu, så vi får se. Men 320 kg kanske var lite våldsamt för en liten 75-kilossparris som jag...

Mvh

KK

[cedete]

cedete: Skippa vinet efter träningen så blir det perfekt

Äsch fanken.... måste ju ha ett liv oxå...

Akilleshälen med alla diskussioner om tillskott är att det finns tusen och ett MÅL och SYFTE med träning. Den ene vill bli stor och bufflig snabbt, den andre vill bara hålla formen, den tredje vill komma igång, den fjärde vill gå NER i kroppsvikt men behålla formen och så vidare.

Själv strävar jag efter att hålla mig på 71-73 kg på 183 cm och på dessa kilon så lite fett som möjligt - utan att försaka det dära goda rödvinet. Det funkar bra - men är inte gratis.

/J

[negative]

Får väl uppdatea lite om mej själv så länge. Satte pers i benpressen, körde en femma på 360, shit va det kknar i lederna då!

Ja, det börjar kännas på de vikterna... Var själv uppe på 320 kg i sned benpress för något år sedan, men körde med lindade knän naturligtvis.

Har lite problem med ena knät nu, så vi får se. Men 320 kg kanske var lite våldsamt för en liten 75-kilossparris som jag...

Mvh

KK

Men benpress måste vara den övning där slädarna, vinklarna, fotplasering och modellerna skiljer mest.
När jag bytte gym så hände en otrevlig grej.Kunde jag lasta på närmare 400kg på benpressen och köra en 10a på gamla gymmet.
På det nya gymmet så var det drygt 300kg på benpressen som nån lämnat, lägger mig och osäkrar o går ner, fixar en etta knappt.

Nu mer sker benträningen genom cykling joggning och lätt benspark. Båda knäna är paj sedan ett par år.

[KK]

Men benpress måste vara den övning där slädarna, vinklarna, fotplasering och modellerna skiljer mest.

Ja, helt klart. Skiljer ju en hel del från maskin till maskin som sagt. Detta är en "klassiker" med fast rygg och viktstänger på sidorna som man kör viktplattor på.

Har dock inte sett någon annan köra över 240 kg på den, och 320 kg är max vad man får på, så det var nog inte jättelite i alla fall...

Mvh

KK

[negative]

Men benpress måste vara den övning där slädarna, vinklarna, fotplasering och modellerna skiljer mest.

Ja, helt klart. Skiljer ju en hel del från maskin till maskin som sagt. Detta är en "klassiker" med fast rygg och viktstänger på sidorna som man kör viktplattor på.

Har dock inte sett någon annan köra över 240 kg på den, och 320 kg är max vad man får på, så det var nog inte jättelite i alla fall...

Mvh

KK

Va faan har ni inte 50kg kakor på ditt gym ?

[Niska]

när jag tävlade i byggning då sålde alla som var sponsrad med olika tillskott det dom fick till andra undrar varför.

Ja som du säkert vet om du tävlat i byggning så är näringstiming inte lika viktigt om man ligger på 1g testo och tren i veckan.....


Edit: Nu menar jag självklart inte att du dopade dig.

finns ingen som jag har träffat som inte har varit extremt noga med maten som har tävlat.spelar ingen roll vad man vad man trycker för grejer om man ej är duktig på kost.det är stor skilnad att stå på en tävling iform än att stå gymet.alla får äta hur mycket kostillskott dom vill.jag åt mat var 3 timme i stället det funkade för mig.jag gjorde 230 i bänkpress.330 benböj, 340 marklyft vägde 104kg och var 166cm lång så för mig funkade det hyfsat utan kostillskott .all för prova vad dom tykcer funkar bäst.sjäv tykcer jag att kostillskott kan man ge åt folk som är sjuka när man inte kan äta. men det är ju bara min åsikt träna på ni gubbs jag har slutat.

[negative]

när jag tävlade i byggning då sålde alla som var sponsrad med olika tillskott det dom fick till andra undrar varför.

Ja som du säkert vet om du tävlat i byggning så är näringstiming inte lika viktigt om man ligger på 1g testo och tren i veckan.....


Edit: Nu menar jag självklart inte att du dopade dig.

finns ingen som jag har träffat som inte har varit extremt noga med maten som har tävlat.spelar ingen roll vad man vad man trycker för grejer om man ej är duktig på kost.det är stor skilnad att stå på en tävling iform än att stå gymet.alla får äta hur mycket kostillskott dom vill.jag åt mat var 3 timme i stället det funkade för mig.jag gjorde 230 i bänkpress.330 benböj, 340 marklyft vägde 104kg och var 166cm lång så för mig funkade det hyfsat utan kostillskott .all för prova vad dom tykcer funkar bäst.sjäv tykcer jag att kostillskott kan man ge åt folk som är sjuka när man inte kan äta. men det är ju bara min åsikt träna på ni gubbs jag har slutat.

Upp med bilder från storhetstiden !

[Niska]

när jag tävlade i byggning då sålde alla som var sponsrad med olika tillskott det dom fick till andra undrar varför.

Ja som du säkert vet om du tävlat i byggning så är näringstiming inte lika viktigt om man ligger på 1g testo och tren i veckan.....


Edit: Nu menar jag självklart inte att du dopade dig.

finns ingen som jag har träffat som inte har varit extremt noga med maten som har tävlat.spelar ingen roll vad man vad man trycker för grejer om man ej är duktig på kost.det är stor skilnad att stå på en tävling iform än att stå gymet.alla får äta hur mycket kostillskott dom vill.jag åt mat var 3 timme i stället det funkade för mig.jag gjorde 230 i bänkpress.330 benböj, 340 marklyft vägde 104kg och var 166cm lång så för mig funkade det hyfsat utan kostillskott .all för prova vad dom tykcer funkar bäst.sjäv tykcer jag att kostillskott kan man ge åt folk som är sjuka när man inte kan äta. men det är ju bara min åsikt träna på ni gubbs jag har slutat.

Upp med bilder från storhetstiden !

vet inte om jag har några bilder. man tyckte alltid man var för tunn

[negative]

när jag tävlade i byggning då sålde alla som var sponsrad med olika tillskott det dom fick till andra undrar varför.

Ja som du säkert vet om du tävlat i byggning så är näringstiming inte lika viktigt om man ligger på 1g testo och tren i veckan.....


Edit: Nu menar jag självklart inte att du dopade dig.

finns ingen som jag har träffat som inte har varit extremt noga med maten som har tävlat.spelar ingen roll vad man vad man trycker för grejer om man ej är duktig på kost.det är stor skilnad att stå på en tävling iform än att stå gymet.alla får äta hur mycket kostillskott dom vill.jag åt mat var 3 timme i stället det funkade för mig.jag gjorde 230 i bänkpress.330 benböj, 340 marklyft vägde 104kg och var 166cm lång så för mig funkade det hyfsat utan kostillskott .all för prova vad dom tykcer funkar bäst.sjäv tykcer jag att kostillskott kan man ge åt folk som är sjuka när man inte kan äta. men det är ju bara min åsikt träna på ni gubbs jag har slutat.

Upp med bilder från storhetstiden !

vet inte om jag har några bilder. man tyckte alltid man var för tunn

104kg och 166cm lång ÄR inte tunnt Vilken klass gick du i ?

[Niska]

[quote=negative]

när jag tävlade i byggning då sålde alla som var sponsrad med olika tillskott det dom fick till andra undrar varför.

Ja som du säkert vet om du tävlat i byggning så är näringstiming inte lika viktigt om man ligger på 1g testo och tren i veckan.....


Edit: Nu menar jag självklart inte att du dopade dig.

finns ingen som jag har träffat som inte har varit extremt noga med maten som har tävlat.spelar ingen roll vad man vad man trycker för grejer om man ej är duktig på kost.det är stor skilnad att stå på en tävling iform än att stå gymet.alla får äta hur mycket kostillskott dom vill.jag åt mat var 3 timme i stället det funkade för mig.jag gjorde 230 i bänkpress.330 benböj, 340 marklyft vägde 104kg och var 166cm lång så för mig funkade det hyfsat utan kostillskott .all för prova vad dom tykcer funkar bäst.sjäv tykcer jag att kostillskott kan man ge åt folk som är sjuka när man inte kan äta. men det är ju bara min åsikt träna på ni gubbs jag har slutat.

Upp med bilder från storhetstiden !

vet inte om jag har några bilder. man tyckte alltid man var för tunn

104kg och 166cm lång ÄR inte tunnt Vilken klass gick du i ?[/quote:l38vror5]

tävlade i -80 var på gång att tävla i -90 när kroppen gick på lunch

[Helgonet]

Var och tränade i morse igen. Känner att det är ett par dagar kvar till grundformen, men det kändes bra. Fick inte väldans mjölksyra och kände mig stark. Tog det lite lungt eftersom jag haft halsfluss och semester

Tränat bort träningsverken sedan i onsdags iaf. Suveränt bra!

Nu har jag hämtat ett sånt där kort på Sats som säger att man ska träna två gånger i veckan i 24 veckor, så får man någon slags uppmuntran sen. Det är LITE motivation i alla fall!

[Helgonet]

Nu drar jag till gymmet, kör body pump som vanligt.

Tänkte att jag kanske skulle börjar kombinera med aerobics för att få ihop lite kordination och kondis.... så trist bara... men jag tror att det är en bra kombination. Känner att hela kroppen blir lite för "hård" och stel av bara styrketräning. Vill ha lite smidighet också. Vi får se vad jag hittar på.

Vad som är ovanligt dock, draget i den här tråden? Ovanligt ovanlig och långsam!

[sportsedan]

Har jobbat alldeles för mkt det sista för att orka ta tag i träningen.
Men snart så

Har satt upp ett mål med träningen iallafall, skall under 25min på nästa års slussprov

[Wall]

Hehe, själv har man dragit på sig en förkylning så jag ligger nere lite.

Men kör hårt!

Mvh
Wall

[Helgonet]

Körde arslet av mig på gymmet idag. La ner lite mer tid på axlar och rygg idag.

Så ni som går till SATS i Alvik kanske hittar mitt arsle där någonstans. Tror det var i närheten av cyklarna.

Skämt åsido så går det jädrans bra faktiskt. Känns bra i alla muskelgrupper och det är bara att köra på så mycket det går.

Cyklade som uppvärmning i ca 5 min och rodde i 3 min. Jag tycker att det är lagom.

[Rikard.S]

har haft nollning på högskola i 10 dagar nu så det har inte blivit så mycket träning. men 2 löppass har jag lyckats klämma in och det kändes förvånansvärt lätt trots allt alkoholintag under dagarna
nu börjar träningen på allvar igen. bara att kämpa på..

[Wall]

När ni nu ändå pratar om alkoholintag och träning, hur pass "farligt" är det? En kompis påstår att om man dricker lite så har man typ "sabbat" 3 månaders träning, vet inte om man ska tro på det riktigt. Vad säger experterna?

Mvh
Wall

[Rikard.S]

När ni nu ändå pratar om alkoholintag och träning, hur pass "farligt" är det? En kompis påstår att om man dricker lite så har man typ "sabbat" 3 månaders träning, vet inte om man ska tro på det riktigt. Vad säger experterna?

Mvh
Wall

jag kan ju bara tala för mig själv men förra veckan blev det ju alkoholintag varje dag i princip och efter en vecka så kände jag mig nästan starkare än innan när jag väl stack ut och sprang. åtminstone inte sämre.

så det där med 3 månader låter lite väl bullshit. isåfall skulle jag vara tillbaka på 0 nu efter insparken