Träningsdagbok

[SaabKillen]

Cyklat 50 mil under min semester dvs 4 veckor
Undebart vilken sommar bara cyklat torrt denna sommar

Med vänlig hälsning,
Conny

Gött jobbat!
Få grejer som slår cykling i gott väder.

Själv fick jag min klassiker efter Vansbro i juli. Nu löptränas det rätt hårt då lidingöloppet väntar i september och min första mara i oktober.

Härligt bra jobbat, VR sägs vara det värsta i klassikern på grund av att den tar längst tid.
Kämpa på & lycka till

Med vänlig hälsning,

[jessica_]

Man känner mer och mer att man har mer ork nu än för ett årsen. Gått ner ett antal kilo och är ute nästan varje dag och promenerar.
Men börjat fundera på vad man kan göra mer om man inte vill ut nu när hösten börjar komma

[traskalle]

Man känner mer och mer att man har mer ork nu än för ett årsen. Gått ner ett antal kilo och är ute nästan varje dag och promenerar.
Men börjat fundera på vad man kan göra mer om man inte vill ut nu när hösten börjar komma

Varför inte skaffa en Crosstrainer?
Ger bra träning utan att slita på knän och leder.
Och varför inte börja springa?
Självklart en ute aktivitet men det finns ju även fina höst och vinterdagar.

[jessica_]

Tack för tipsen
Men kan nog vara skoj. Och springa har jag haft tanken på innan lite men skönt att komma ut även om det är höst och vinter

[Anders-1500]

Man känner mer och mer att man har mer ork nu än för ett årsen. Gått ner ett antal kilo och är ute nästan varje dag och promenerar.
Men börjat fundera på vad man kan göra mer om man inte vill ut nu när hösten börjar komma

Börja träna crossfit . Intensiv träning som kombinerar kondition, gymnastiska övningar, olympiska lyft etc.
Snabbt och efektivt: uppvärmning, teknikgenomgång, själva träningspasset och nedvarvning med stretch är klart på 45 - 60 minuter. Alla pass är ledda av en coach och det är ytterst sällan som ett tidigare pass återkommer så det blir aldrig tråkigt. Alla övningar och vikter skalar man ner till sin nivå så en nybörjare kan träna sama pass med en elitutövare. I Crossfit gymen (kallad "box" då det är spartanskt inrett bara fyra väggar och ett tak) är folk verkligen där för att träna och inte vila sig framför speglarna då man inte har några sådana .

Mvh
Anders

[RZ]

Fick ihop 197,5 timmar 2013, nådde inte riktigt målet på 200timmar.

Får ta det 2014 istället

[Johan H]

Fick ihop 197,5 timmar 2013, nådde inte riktigt målet på 200timmar.

Får ta det 2014 istället

Roger - vad blev det av 2104 och 2015??

[Matilda_J]

Igår så skrev jag äntligen in mig på ett gym, har gått o funderat på detta länge och nu är det gjort

[Johan H]

232mil löpning bokfört 2016... lär väl bli något liknande 2017.
Till det ska adderas div annat som judo, gympa, styrka mm.

[RZ]

Mängdträning gäller.

[Mr.O]

Det är många gånger svårt att hitta rätt forumdel. Träningsverken har redan kommit så denna gången var det ingen tvekan.

Bytte ett framnav på en 9-5 igår. Spinderledsbulten ger god träning efter 15års ärgande. Lossa muttern är 1% av jobbet! Centrummuttern ger bra styrketräning. Inte behöver man gå på gym när man har en gammal Saab i närheten!

[RZ]

6.5km löpning nyss, riktig vår-värme i spåret ((=

[bollman]

Lämnade skit-Renaulten på byaverkstaden idag, fixa avgaset. Fick gå hem, en skön promenad på 8,5km

[HeRmAN]

Hur är det det heter? "Köp en Renååå å du får ..."

[Fral]

Lämnade skit-Renaulten på byaverkstaden idag, fixa avgaset. Fick gå hem, en skön promenad på 8,5km

Vår Clio II var 3-4 år när den behövde nytt avgas. Blev ett Ferrita som Nordic monterade typ 2003. Sedan dess håller jag koll på gummiupphängningarna. Angående promenaden, nyttigt för dig :-)

/Fred

[bollman]

Det blir lite av "sista resan" för den bilen, imorgon "blockar" jag den. Shit vad OT det blev här då...

[Johan H]

6.5km löpning nyss, riktig vår-värme i spåret ((=

Lika varmt igår då jag bockade av ett långpass ala 25km i behagligt tempo

[Uky]

Åkte på en förkylning, eller om det var "Influensa Lite" då jag var hostig, mosig och frös alternativt svettades om vartannat.
Stapplade in i badrummet och lyckades lyfta febertermometern till munnen samtidigt som jag höll mig i handfatet.
Till slut pep den: 36.4 Skit samma, jag gick off-line i 6 dagar. Efter knappt två veckor tillbaka på jobbet has det nu sprungits
några 1-milarundor. Det gäller att passa på under dagtid, då det blir svinkallt så fort solen är nere.

[Johan H]

Gött att du är igång igen. Att vara sjuk är frustrerande.
Jag körde ett vanligt distanspass idag på 12.7km.
Behagligt i solen men kallt i skugga/motvind.
Men snart ska väl den riktiga värmen komma...

[RZ]

Löpning 6.5km mer än 95% is i spåret.