Ursprungligen postat av AxlSam
Härligt bra jobbat, VR sägs vara det värsta i klassikern på grund av att den tar längst tid.
Kämpa på & lycka till
Med vänlig hälsning,
Ursprungligen postat av AxlSam
Härligt bra jobbat, VR sägs vara det värsta i klassikern på grund av att den tar längst tid.
Kämpa på & lycka till
Med vänlig hälsning,
Man känner mer och mer att man har mer ork nu än för ett årsen. Gått ner ett antal kilo och är ute nästan varje dag och promenerar.
Men börjat fundera på vad man kan göra mer om man inte vill ut nu när hösten börjar komma
Varför inte skaffa en Crosstrainer?Ursprungligen postat av jessica_
Ger bra träning utan att slita på knän och leder.
Och varför inte börja springa?
Självklart en ute aktivitet men det finns ju även fina höst och vinterdagar.
9-5 aero aut-05
Tack för tipsen
Men kan nog vara skoj. Och springa har jag haft tanken på innan lite men skönt att komma ut även om det är höst och vinter
Börja träna crossfit . Intensiv träning som kombinerar kondition, gymnastiska övningar, olympiska lyft etc.Ursprungligen postat av jessica_
Snabbt och efektivt: uppvärmning, teknikgenomgång, själva träningspasset och nedvarvning med stretch är klart på 45 - 60 minuter. Alla pass är ledda av en coach och det är ytterst sällan som ett tidigare pass återkommer så det blir aldrig tråkigt. Alla övningar och vikter skalar man ner till sin nivå så en nybörjare kan träna sama pass med en elitutövare. I Crossfit gymen (kallad "box" då det är spartanskt inrett bara fyra väggar och ett tak) är folk verkligen där för att träna och inte vila sig framför speglarna då man inte har några sådana .
Mvh
Anders
Fick ihop 197,5 timmar 2013, nådde inte riktigt målet på 200timmar.
Får ta det 2014 istället
http://www.garaget.org/rz
9-3 Vector SC BioPower -09 Automat med Griffin-front. Har en rolig Cupra Ateca -19 nu.
Igår så skrev jag äntligen in mig på ett gym, har gått o funderat på detta länge och nu är det gjort
232mil löpning bokfört 2016... lär väl bli något liknande 2017.
Till det ska adderas div annat som judo, gympa, styrka mm.
Brumbilar(og9-5 Vector SS 2.3T & og9-5 Aero SC 2.3T & Volvo S60 T8 Polestar)
Gröna Faran gjorde en gång i tiden - 11,15@218km/h strippen - 100-200km/h@5.816s gatan
Att bygga växellådor är ren o skär njutning!
Mängdträning gäller.
http://www.garaget.org/rz
9-3 Vector SC BioPower -09 Automat med Griffin-front. Har en rolig Cupra Ateca -19 nu.
Det är många gånger svårt att hitta rätt forumdel. Träningsverken har redan kommit så denna gången var det ingen tvekan.
Bytte ett framnav på en 9-5 igår. Spinderledsbulten ger god träning efter 15års ärgande. Lossa muttern är 1% av jobbet! Centrummuttern ger bra styrketräning. Inte behöver man gå på gym när man har en gammal Saab i närheten!
§9974§90081§900086§9503†9502§9502*900095*9304*9509*9509CarbonGrey,CosmicBlue,LaserRed,LeMansBlå,Odoardogrå,Silver,Svart,WhiteAero4Arc2Biopower3Griffin2CC2Turbo2Vector2
6.5km löpning nyss, riktig vår-värme i spåret ((=
http://www.garaget.org/rz
9-3 Vector SC BioPower -09 Automat med Griffin-front. Har en rolig Cupra Ateca -19 nu.
Hur är det det heter? "Köp en Renååå å du får ..."
99 GL -83 | 95 -00 SC 2.3t steg 4 | Saab 93 Aero -02 |Saab 93 -03 | 95 Aero -05 SS BioPower steg 3 | 95 Aero -07 SC Anniversary BioPower steg 1 (Steg 1+ inköpt!) | 95 Vector -07 SS 2,3t BioPower | Saab 95 Griffin -09 SS 2,3t BioPower |
För länge sedan SAAB 9-5 SC 2,0t BioPower Nordic st1 2006.
Det blir lite av "sista resan" för den bilen, imorgon "blockar" jag den. Shit vad OT det blev här då...
Brumbilar(og9-5 Vector SS 2.3T & og9-5 Aero SC 2.3T & Volvo S60 T8 Polestar)
Gröna Faran gjorde en gång i tiden - 11,15@218km/h strippen - 100-200km/h@5.816s gatan
Att bygga växellådor är ren o skär njutning!
Åkte på en förkylning, eller om det var "Influensa Lite" då jag var hostig, mosig och frös alternativt svettades om vartannat.
Stapplade in i badrummet och lyckades lyfta febertermometern till munnen samtidigt som jag höll mig i handfatet.
Till slut pep den: 36.4 Skit samma, jag gick off-line i 6 dagar. Efter knappt två veckor tillbaka på jobbet has det nu sprungits
några 1-milarundor. Det gäller att passa på under dagtid, då det blir svinkallt så fort solen är nere.
fd. STCS 262
99GL, 900EMS, 2 x 900 T8, 2 x 9000 T16, NG 900T, 9-5 2.3t, 9-5 Aero, 9-5 3.0 V6 + diverse annat.
Gött att du är igång igen. Att vara sjuk är frustrerande.
Jag körde ett vanligt distanspass idag på 12.7km.
Behagligt i solen men kallt i skugga/motvind.
Men snart ska väl den riktiga värmen komma...
Brumbilar(og9-5 Vector SS 2.3T & og9-5 Aero SC 2.3T & Volvo S60 T8 Polestar)
Gröna Faran gjorde en gång i tiden - 11,15@218km/h strippen - 100-200km/h@5.816s gatan
Att bygga växellådor är ren o skär njutning!
Löpning 6.5km mer än 95% is i spåret.
http://www.garaget.org/rz
9-3 Vector SC BioPower -09 Automat med Griffin-front. Har en rolig Cupra Ateca -19 nu.