Sök:

Helgonet Det verkar ju mest vara personer som är ute o springer så hur spännande kan det bli liksom :p kallt o jävligt, ingen vill springa. Ingen aktivitet på tråden ;)

Men jag har i alla fall...

Åkte till Italien förra torsdagen och kom hem nu i torsdags och kan bara säga det att jag aldrig har ätit så mycket mat i hela mitt liv som under den veckan och heller aldrig druckigt så mycket...

Rätt bra biceps och triceps-pass idag, 19kg hantlarna gick rätt skönt i början, 3*8 men dom sista va jobbiga, hehe. Sen 50kg smal-bänk för triceps gick fint, också det 3*8, sen resten va inget...

Jag har lyckats att gå ner 4-5 kg det senaste nu, känns jädrigt skönt. Tycker väl inte att det märks så jättemycket som jag trodde det skulle göra med så många kilo ändå, gick ner från 83 till 78,...

Kändes riktigt skönt när jag körde på gymmet igår, och efter ca 1h och 10 minuter så gick jag in i slutet av träningen och hade bara ett set med 5*5 kvar på rygg och kände att det bara flöt på som...

hehe ja det är väldigt upp och ner så blir väldigt frustrerad :p men dagens bröstpass gick faktiskt över förväntan, körde bröst förra tisdagen och då gick det sjukt dåligt, orkade ingenting, sen va...

Ok, ja jag får nog planera min kost ännu lite mer. Innan så började jag käka mera och mera för att öka. Men nu känner jag att det räcker för ett tag :p
Men detta låter bra :)

Jag har börjat köra en proteindrink med banan efter träningen nu plus fiber-havgregryn och nu denna veckan även med kiwi :D mixar allting ihop vet vatten och proteinpulver. Riktigt gott :) räcker det...

Hehe okej det va så du mena ;) njae han hjälper mig inte där, för det blir antingen att jag klarar själv att pressa upp och då går det oftast grymt segt, eller så tar det bara helt bomstopp så att...

Jo då vi är oftast 2 st som hjälper varandra, fast vad menar du i början?? för bänk har jag ju kört ett tag :p
Fast grejjen är ju den att jag inte känner någon smärta, är liksom som att det tar lite...

Nja jag tror nog att det har kommit nu, sen om det har med att det är tyngre. För det funkar perfekt när jag lyfter lätt, det är just när jag är uppe på max så blir det så här, har ingen smärta eller...

Igår så va jag ute och promenerade och "sprang" lite i mellan, blev totalt nästan en timme tror jag.

Idag så va det bänk, gick ganska dåligt som vanligt :p jag har sjukt stora problem att öka i...

Vaknade med världens träningsvärk i brösten morses, och den hänger fortfarande i :D Känns rätt så skönt ändå ;)
Kollade en liten stund på rivstart innan jag gick ut för en promenad, blev ca 40min...

Alla idrottsanläggningar här i stan är stängda över helgen, hade tänkt ta en sväng till badhuset idag innan jag gick upp i morses, va snö som helvete :p så vi sa att vi skulle vänta men sen läste jag...

Men jag tycker inte att jag är övertränad, kör inte ens stenhårt som många andra gör. Men jag har fått så här förut och jag tror att jag vet varför för det händer varenda gång efter att jag kört...

Det är aldrig någon som blir lite småskadad här inne?? hehe, typ lite inflamation liknande symptom osv.
Känner just nu av i underarmen, mest höger. Helt sjukt, kunde inte fullfölja passet idag....

I morse ringde klockan 08:30, ganska lagom. Upp och drack en proteindrink :p Sen iväg till badet, simma 20 min (ganska lugnt) sen lite vila och sen simma vi väl 10-15min till. Sen hem och käka...

Hallå i snön, är några flitiga skrivare här inne för det mesta ;) Får hoppa in bara och säga att det går hyffsat bra nu :) Körde rygg/axlar idag och kändes helt okej, är mer "orolig" över att jag och...

Varför googla när man har dig Davidt8 ;)

Då ska jag kanske börja köra med det varenda dag då även när jag inte tränar, så tolkar jag texten i alla fall.
Fast vad jag inte hittar är texten är att...

Har verkligen varit med om att vara på topp och botten nu under julen, 2 dagar innan julafton så körde jag på gymmet, gick riktigt bra, ökade 5kg i bänken vilket jag tycker är sjukt mycket från...

hehe men fan då :p jag blev mätt på den.. hehe, fast iofs så hör den väl till dom mindre portionerna som jag brukar äta. Får se till o ta ett kort på en större nästa gång ;)

Ok, det låter bra :) tack.

MVH K.Andersson

Större :freak: haha :p ja kanske lite klen portion. Men jag har funderat lite på detta med mat på veckodagarna, äter middag först på jobbet och ofast när jag kommer hem, vissa dagar äter jag potatis...

Träningspass med bröst idag, och för första gången med en medhjälpare :p tränar alltid annars ensam men idag följde en kille med från jobbet, kändes gött för då kunde man ta ut sig lite extra i...

hehe nej jag köpte choklad :p men jag fick väl fel märke för smakar verkligen vidrit, men gick bättre med isbitar :) får kolla din länk nästa gång jag ska handla :p hehe