när det gäller knäna så kan man sätta sig på ett bord och lyfta benet upp tills det är rakt ut... göra denna rörelse i lite slowmotion, lägg på vikter efterhand du känner att du orkar med....
simma...
Typ: Inlägg; Användare: JesperW
när det gäller knäna så kan man sätta sig på ett bord och lyfta benet upp tills det är rakt ut... göra denna rörelse i lite slowmotion, lägg på vikter efterhand du känner att du orkar med....
simma...
Efter ett träningsuppehåll på snart två år så har jag gått upp från 62 till cirka 90kg. Det känns i kroppen kan jag lova. Jag brukade gymma rätt aktivt, cirka 3-4 ggr i veckan och löppass kombinerat...