Ja, lycka till då grabben. Alltid samma visa med folk som nyss börjat. Klart du ökar en massa i början om du BARA tränat i 3 månader(!), men förr eller senare kommer det att börja smaka trä...och då...
Typ: Inlägg; Användare: Zakk
Ja, lycka till då grabben. Alltid samma visa med folk som nyss börjat. Klart du ökar en massa i början om du BARA tränat i 3 månader(!), men förr eller senare kommer det att börja smaka trä...och då...
No pain- No gain :p
Testade att bänka med fötterna i luften igår, fick med nöd o näppe upp 110....segt
borde ha nämnt att jag menade maxvikter, tränar på 90-110kg beroende på dagsform eller vad jag ska kalla det.. jag väger ganska exakt 75kg nu, 183cm.. idealvikten är väl runt 80kg väldeffad.. vilket...
Beror på när man menar. När jag tränade som mest, d v s för 7-10 år sedan sisådär, så upplevde jag att bröst och triceps var de muskelgrupper som svarade bäst. Då menar jag både volym- och...
Det beror förstås på vad man är stark i från början: en del är fruktansvärt starka i benen medan andra kanske har styrka i brösten eller armar.
I regel svarar dock benen bra på de flesta,...