Sök:

Det går framåt =)

1.27.28 på halvmaran blev det.
Och idag DM10000m bana slutade med vinst i åldersklassen, och nytt pers 39.35.
Nästa lopp är 10km landsväg om 5v. Då siktar jag på sub39!

Skönt att det gick bra till slut.
Träningen får du smyga igång så är du på banan igen om ett tag.

Själv nöter jag på vecka ut o vecka in =)

För ett par veckor sedan tog jag mig äntligen under...

Återhämtningsvecka för mig... Bara 7tim träning :badteeth1:

Bra där. Fortsätt så!

Jag tränar på för fullt enligt schemat från PT.
Ca 10tim i veckan. Mest löpning, men blandar upp med styrka, längdskidor, cykel och simning.
Det blir mer cykel när snön...

Det blev lite för tufft med 11min - slutade på 11.21.
Men det är helt okej tycker jag.
Jämn o fin fart hela vägen. 44-46s per 200m varv.
Bara att träna vidare och se till att bli lite bättre tills...

Japp - jag börjar där så får vi se om det håller hela vägen :eek:

Gött att höra!
Håller tummarna att det flyter på för dig.

Själv har jag DM 3000m Inomhus imorgon - det lär bli smärtsamt på slutet :badteeth1:

Summering av löparåret 2018...
263mil / 227tim15min / 285 olika pass.

Utöver det tillkommer 108tim fördelat på cykel/simning/styrka mm.

/J

Trist!!
Jag hoppas att det blir bättre till slut för dig.

Själv är jag inne på andra veckan enligt nytt upplägg från PT.
Startade med löptest för att mäta laktat och vo2max. Alltid lika "skoj",...

Surt - men det är bara att bita i det sura äpplet och ta det lite lugnt ett tag. Så kan du säkert komma igång igen.

Själv avverkade jag Lidinöloppet i lördags på 2.31.43. en förbättring med över...

10.7km trail. Ovant att springa i skogen. Full koncentration på var jag satt fötterna... Men ändå ramlade jag en gång hehe

Vårens löpartävlingar är slut... åter till 2mån grundträning = dubblar dosen mil i veckan =)

Asfalt för hela slanten idag för mig. Bra distanspass om 10km i 4.26 tempo. Benen pinnar på bra nu.

Gött att du är igång igen. Att vara sjuk är frustrerande.
Jag körde ett vanligt distanspass idag på 12.7km.
Behagligt i solen men kallt i skugga/motvind.
Men snart ska väl den riktiga värmen...

Lika varmt igår då jag bockade av ett långpass ala 25km i behagligt tempo =)

232mil löpning bokfört 2016... lär väl bli något liknande 2017.
Till det ska adderas div annat som judo, gympa, styrka mm.

Roger - vad blev det av 2104 och 2015?? :D