Sök:

Jag tränar också bröst 2gånger i veckan fast på olika sätt. Ena dagen med skivstång och andra med hantlar.

Magen är den enda muskeln som bara behöver vila 48timmar. biceps, triceps, bröst osv ska...

Då har man tagit upp gymmet igen efter nästan 5månader utan seriöst gymmande. Har mest blitt då och då så man har ju tappat MYCKET! Det kändes verkligen att gymma igår.

Körde Triceps/bröst som en...

Körde Ben/rygg igår.

Idag blir det ett pass i bänkpressen dvs bröst, samt triceps. Och som avslutning så ska jag väl slå lite på säcken också.

Nu ska jag på gymmet och köra extremt mycket bänkpress.

Måste bli trött så jag kan gå och sova tidigt.

Fick anställning på en elfirma idag så ;) :cool:

mvh Isak

Körde ett bröst&triceps pass igår från 22.00 till 23.30 så idag är man helt färdig.

Kan tilläggas att jag är lite småkrasslig, men jag mådde bara bättre av lite träning än att sitta hemma och inte...

Akta att du inte kör efter max-ot för det minsta, det enda du kör som är max-ot 2set sedan 4-6reps.

Allt det andra är fel.

mvh // rasmus[/quote]

hmm så du säger det... ta och kolla här då:...

Idag körde jag ett Triceps/Bröst/underarmar

Vet inte vad övningarna heter till tricepsen men gjorde några iaf:P

Bröst:
Körde enligt Max-Ot träningen 2pass uppvärmning i bänken en på 15reps och...

Nu ska jag kila iväg till gymet och köra ett biceps/axlar pass..