Sök:

Det är inte lätt.
Jag har haft bra utveckling på nästan hela kroppen, efter att ha bytat schema.
8veckor tungt 4veckor lätt 1vecka vila osv.
Då ökade jag tex. biceps. från att 40kg till 55kg när...

Glömde en sak ju!
KK kan inte du eller någon annan moderator se till så att denna tråden blir klistrad?
Den förra tråden försvann ju.
Bara en tanke!

//GG aka Daniel

Usch!
Jag har inte tränat på gymmet på snart 1,5månader utan har bara varit & lirat en massa golf istället.
Ska komma igång nu till hösten igen.
Kommer att lägga upp ett schema som...

Kasumi--> Ta en vilovecka sen hoppa på det igen.
Jag körde innan 8veckor tungt 4veckor lätt 1vecka vila helt.
Det funkade mkt bra för mig.
Eller hitta en träningspartner, det kan också vara...

Körde ett pass i torsdags,men har inte hunnit skriva in det än så here goes.

Körde axlar,mage,korsrygg & 30min kondition.

Körde med 34,1kgs hantlarna på framsida axlar det var tungt, men med...

Tog även lite mått på mig igår & ska ta nya mått om 2månader.
Måtten är i ospänd läge 17/5:

Hö. överarm 36cm
Hö. underarm 31cm
Vä överarm 35cm
Vä. underarm 31cm*Hö. vad ...

Körde bröst,triceps & 30min kondition.
Mitt mål just för bröst är att köra med 50kg hantlarna till hösten.
Körde 2*4 på 44,2kg igår & det kändes mkt bra.
Ökade vikten på snett uppåt också från...

Denna har jag missat.
Jag tränar mellan 3-5dagar/veckan.
Ökade äntligen lite förra veckan.
Så här såg min vecka ut på gymmet.
Körde 3dagar förra veckan.
Tisdag:
Bröst
Triceps
30miuters...