Sök:

Hmnja, löpning och cykling har jag gett upp för säsongen..... erkänns att jag är en komfortkille som vill ha 10 plusgrader eller över...

Så det rullar på med det vanliga köret i styrkehallen 2-3...

Jogga tidigt på morgonen? Huvvaligen nä det blir gärna på kvällstid några timmar efter måltid, för att krönas med kvällsmat/middag.

Annars går det väl rätt så bra, trots fortsatt styrketräning 2-3...

Heh, snackpellarna gick och vann mot Polen. :badteeth1: Spelade ganska bra också, polackerna var inget vidare. Tror jag fick med ett par knän i TV:n oxå...

Vad *fcuk* har inte handbollsproffsen här i stan eget ställe att träna på? :mad: Större hop än vanligt igår, snusande landslagsledning och fotografer och skit - och maken till pladdermaskiner, man...

Z-stång? Skicka den ..... och kör med rak stång istället.




Brukar finnas snygga tjejer på gymmet att titta på... :badteeth1: Bättre än de flesta krogar tycker jag. Därtill kommer att man...

På två månader? :?: Var försiktig, om än prestationen inte är dålig.

För egen del är planen att klippa bort 5 kilo lovehandles till maj månad. Mat är tyvärr väldigt gott så det gäller att ta...

V-A-R-I-A-T-I-O-N.... :!:

Bänkpress är en grundövning för övre bål, hantelpress röstas ofta fram som den bästa övningen för pecs.

Sen det här med nominella vikter. Man måste förstå att en...

Hah... för mig är det fortfarande händerna som släpper i marklyft. Borde ta tag i det där med greppträning känner jag, men det får man väl sköta i TV-soffan. Känns fjolligt med greppisar på gymmet...

Here's a bad maddafacker: http://video.google.com/videoplay?docid=5087559807717120041

(Ricky Bruch) :devil_grin:

/J

Det finns ju inget "rätt och fel", men spontant känns det som att rygg-biceps-ben på samma dag, och bröst-axlar samma dag blir jobbigt.

De flesta ryggövningar tar redan på armarna ändå, och tung...

Äsch fanken.... måste ju ha ett liv oxå...

Akilleshälen med alla diskussioner om tillskott är att det finns tusen och ett MÅL och SYFTE med träning. Den ene vill bli stor och bufflig snabbt, den...

Äntligen!

Eller rättare sagt: Äntligen i media!

Men det spelar ju ingen större roll - de som redan bestämt sig för att träning kräver mat i pulverform i burkar med fancy names har ju...

Problemet med marklyft är främst själva händerna, åtminstone för min del. Det ryggen skulle palla med släpper i händerna. Visst, man kan använda dragremmar, men jag drar mig för att joxa till det...

Kunnig om bälten vet jag inte om jag är, men...

De mer renläriga tycks mangrant vara starka motståndare till bälten och övrig utrustning, särskilt för hobbytränande, bland annat av de skäl du...

Köp nya gener... :lol: Nåja, själv har jag ett par omöjliga lovehandles som i viss mån hänger med som envisa åsnor även när övriga överflödet är bortstädat, troligen går det att trimma bort det där...

Angående armhävningar hemmavid kan jag inte noooog rekommendera följande tingestar: :!:

http://img180.imagevenue.com/loc338/th_17476_Bars_122_338lo.jpeg

Pris för närvarande hos Budo&Fitness 99...

Det är alldeles riktigt att jag har dålig koll på kosttillskottsmarknaden av idag. Och egentligen "gnäller" jag inte på att erfarna styrketränande kör med pulverburkar, nej min poäng är att alltför...

Hehe... så skrev jag till någon här. Jag har själv inte vägt mig på decennier. Nu så skulle jag till en hälsoundersökning där jag i förväg skulle fylla i en massa uppgifter, bl a längd, vikt etc.
...

Mjo.... man bör oxå ha saltkaret i beredskap. Mycket finns att lära men allt är inte relevant.

Exempel på den stora floran av "rön" i samband med frågor om daglig proteinmängd:

Kolozzeum #1...

Hm... och finskklingande nick. Nåt förflutet i Umeå sporthalls styrkekällare, typ 80-talet?

/J

Få ämnen är så genomsyrade av skrönor, halvsanningar och trosuppfattningar som byggar/styrketräningskulturen. Det skulle vara ämnet kosthållning då som är ännu värre...

Så här är en...

Nån fler som råkat ut för "smärta i vänster underarm". :?:

Lär visst vara ett utbrett fenomen. Jevvligt irriterande för jag kan bara köra på halvfart på gymmet och knappt det, en veckas totalvila...

Jo, det är ju så. =] Men på Kolozzeum har det förekommit lite sarkasm bland de mer seriösa angående alla bantare som deffar hit och dit. =)

/J

"Deffa" (definiera) används slarvigt av de flesta av oss när vi egentligen borde säga banta, eller helt enkelt minska lite på överflödsfettet. Att deffa är nåt betydligt tuffare som "riktiga" byggare...

Hej,

För att gå upp 8 kilo muskler (utan markant ökning i fettmängd) krävs, förutsatt att du inte har optimala genetiska förutsättningar, en stor portion disciplin både när det gäller träning och...