Sök:

Jahapp, de blev ofrivillig paus med fysisk träning ett tag :( Lyckades tack vare osannolik idioti och klantighet få höger axel ur led under lite skridskoåkning i söndags. Tänkte det skulle fixa sig...

Vi är flera som skulle uppskatta tips, brukar själv dricka Fairings "Complete protein 3" efter träning, en dl utblandat i en liter vatten typ. Om det har någon nytta eller ej vet jag inte. Borde man...

Vi är flera som skulle uppskatta tips, brukar själv dricka Fairings "Complete protein 3" efter träning, en dl utblandat i en liter vatten typ. Om det har någon nytta eller ej vet jag inte. Borde man...

Ok, 3 timmar är ju lite längre än vad jag tror är nyttigt att slita på i gymmet. 60 - 90 minuter brukar det bli för min del + lite uppvärmning innan. Det tycker jag är lagom och känns vettigt.
...

Vad menar du med "helkroppsträning"?

Att köra alla muskelgruper på ett pass? Eller köra övningar som belastar hela kroppen? Hur som helst så hinner man ju inte med det på ett gympass, energin tar...

Hejsan, en liten fråga åt er som är mera inkomna i detta med tränande.

Ifall jag nu på tisdag tränar med inriktning på axlar med övningar som sittande hantelpress, hantellyft åt sidan och framåt,...

Body builders och liknande lever ju inte bara på tonfisk och havregrynsgröt. Med tillåtna och otillåtna preparat så kan man minska återhämtningstiden som kroppen kräver.

För en som lever på vanlig...

En gång i veckan räcker, träning bryter ju ner det är då du vilar muskelgruppen mellan träningarna som de växer (förhoppningsvis).

För en som inte orkar läsa igenom kolozzeums 1000 sidor om "vad...

Lite funderingar från min sida, vad är att föredra ur fettbränningssynpunkt:

1h 25min cykling i friskt tempo med en puls på sisådär 120-130slag/min eller en joggtur på 50-60min med ~140slag/min....